如何让腰椎间盘突出症永不复发？医生：理想状态下，2种情形可以

来自网友疑问：如何让腰椎间盘突出症永不复发

医生解答：你好！假如能让腰椎永远不受压，那么腰突症即可永不复发。

腰椎在哪种情形下不受压呢？

我们先来了解一下，腰椎的压力主流来自哪里？

腰椎起着支撑人体的作用，因此它的压力就是源于我们人体上半部分的重力。有能让腰椎不承受这部分重力的方法吗？当然有，理想状态下，以下这2种就可以。

1、平卧

平躺的时候，腰椎就不用支撑人体直立了，自然也就不用承受人体上半部分的重力了。这也是为什么以前医生治疗腰突，就是直接让病人回家躺几天的前因。

2、脱离重力

处在真空环境中的宇航员，腰椎肯定不存在任何压力，也就没有腰突的说法了。

因此，养生君以为，想要腰突永不复发，只是一种理想状态。你不可能做到永远卧床、或者生活在真空环境中。我们只能是尽可能降低腰突发作的可能。那么应该怎么做呢？

加强腰背肌锻炼，注意伤腰姿势。

从康复学的角度讲，加强腰背肌力量的训练，可以有效防治腰突症的发生。让腰背部的肌肉来减轻腰椎支撑人体的压力。锻炼方法，可以是桥式运动和飞燕。

另外，还需注意伤腰姿势。不要直接弯腰搬重物，更不要扭曲身体去搬重物，这样最容易诱发腰突。正确的操作方式，应该是先蹲下，再将物体搬起。当然，能不搬就更好了。

希望以上建议可以帮到你！

如何让腰椎间盘突出症永不复发？医生：理想状态下，2种情形可以