假如你也有鼻炎的煩惱，這些預防鼻過敏的小常識一定要知道

在中國，鼻炎的占比人群實際上是很高的，其中過敏性鼻炎症狀又占其中的三成。過敏性鼻炎發作時是很難受的，尤其是冬天，受到空氣質量和冷空氣的影響，人們對鼻子過敏的可能性很大。鼻炎的症狀不外乎鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、鼻癢等，但是就是這個小小的鼻子過敏，讓很多人苦不堪言，甚至在公用場所出了一身汗。如果你也有鼻炎的煩惱，那么下面的幾條忠告也許可以幫助你擺脫鼻炎的困擾。

少吃高蛋白質食物，減少過敏

蛋白是構成人體的主流成分之一,,生活中的許多家常便飯，如牛奶，雞蛋，海鮮等，都是高蛋白食品。但是對于過敏體質的人來說，高蛋白的食物未必是好東西。那是因為過敏體質的人免疫系統經常有問題，容易把高蛋白食物當作病毒來攻擊，過敏后就會產生。

所以易過敏者，最好少吃高蛋白食品，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，抬高身體免疫力。當然，少吃高蛋白食品并不意味著完全不攝入蛋白質，蛋白質是生命的基礎，缺乏蛋白質就會出現皮膚枯黃、脫發等症狀，所以要謹慎選擇食物。

維持室內空氣流通，減少室內過敏

不要認為室內是安全的，有部分患者發現冬季封閉的室內更有幾率引起鼻炎，主流因為在密閉的環境中，塵螨和花粉等致敏物的含量不斷增加，長期處于這種環境中的人更易引起鼻炎。所以冬天還要保持室內通風，減少空氣中過敏原的含量。

補益益生菌，增強機體免疫力

大多數人的鼻子過敏之所以長期存在是因為找不到過敏的根源。人們可能會過敏，還因為免疫系統有問題。在T細胞和B細胞中免疫球蛋白IgE的數量急劇增加的情形下，可引起過敏反應。

所以，及時補充抗過敏益生菌，可以增加腸內益生菌的數量，刺激腸內代謝產物，激活免疫細胞，增強機體的免疫系統，增強機體對過敏的抵抗力，進而在自我調節過程中，減少機體內Th4和IgE的數量，達到緩解和治療過敏的成效。

總之，經常為鼻子過敏而煩惱的朋友，除了要注意減少高蛋白食物的攝入，并保持室內通風之外，還應多加一些抗過敏益生菌，從內部進行調節，真正做到由內到外身體健康，不再為過敏而煩惱。

今天分享的預防鼻過敏的小常識就到這里結束了，希望大家為了自己身體著想，抬高免疫力，口味淡飲食，勤鍛煉身體。盡量找出過敏源，減少過敏發生的頻次。

如果你也有鼻炎的煩惱，這些預防鼻過敏的小常識一定要知道