中年人不想衰老，试试吃的食物，活血养颜，补充体力，肌肤不显老

大家过年好，我是康普李医师。春天到了，温度越来越高了，几天前，我们告别了春节假期，现在，大家都纷纷回到了自己的工作岗位上。春节假期在老家的这段是时间，大家做的最多的事情，无非是吃吃喝喝，由于摄取很多又油又腻的肉类，致使一些人的体重急剧上升，变成了小胖子。所以，目前之下，每个人都应该调整自己的饮食结构，结合春天的特点，吃一些养生保健的食物，瓜果蔬菜不可少，春天适合养生，也适合减肥。每天吃什么对健康更有利呢？追随我一起来学习下吧！

平时养生身体很健康，核桃仁核桃仁不但味道迷人，它还含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质能减轻人体对胰岛素的抵抗性，能增强人体的耐糖能力，可以加快身体内多余糖分的分解与代谢，平时多吃一些核桃仁能稳定血糖，而且能防止血糖升高，那些患有高血糖的人群，多吃些核桃仁，还能让血糖慢慢降下来。

平时养生身体很健康，黑加仑干黑加仑干的营养价值特别高，它含有十几种对人体有益的微量元素，其中镁，钙，磷，钾，铁等物质的含量都比较高，这些微量元素被人体吸收以后，能维持人体皮肤健康，也能促进神经系统发育，并能调节内分泌，可以上人体多个器官发生病变。

平时养生身体很健康，黑桑果黑桑果中含有大量的花青素和果胶，还含有一些黄酮类化合物和维生素c这些营养成分能促进人体代谢，也能清除身体内的自由基，另外，维生素e和花青素被人体吸收以后还能阻止人体内过氧化脂质生成，能减少自由基对人类组织细胞的伤害，人们平时多吃黑桑果不能延缓衰老还能抬高身体的抗病能力。

马上进入阳春三月了，这是一个让人感觉很舒适的季节，但是白天和晚上还是存在一定温差的，每个人应该注意增减衣服，注意保暖。春天虽然比较暖和，但是气候干燥，雨水比较少少，一些抵抗力比较差的人，更易被一些病毒以及传染病找上门。所以，春天的时候，要顺应春天的特征，多吃一些应季的养生食物，通过吃好的食物来获取营养和能量，是十分可取的。春天坚持吃养生好食物，可以帮助增强自身免疫力，远离疾病困扰，健康幸福的度过春天。本次分享就到这里，我们下期再见！

中年人不想衰老，试试吃的食物，活血养颜，补充体力，肌肤不显老