春天易疲劳，建议吃的食物，缓解体虚，预防早衰，吃了肌肤变好

各位新年好，我是康普李医师。时间过得飞快，转眼间，我们告别了春节假期，新年假期里，大家纷纷回老家过年，都会去亲戚家串门，想必多数人都吃胖了，身上的赘肉多了起来。如今，随着气温的回升，我们感受到了春暖花开的感觉，春天适合养生，也适合减肥。结束了假期，我们每个人都应该重新调整饮食结构，结合春天的特点，吃一些顺应春天的食物，减肥消脂，促进身体健康，瓜果蔬菜以及好吃的野菜不能少！那么，每天吃什么才适合养生呢？追随李医师一起来学习下吧！

想要有个好身体，建议食用黄心姜黄心姜中含有的姜辣素和姜黄烯等天然物质都具有一定的药用功效，而且它们具有超强的抗菌消炎能力，能消灭人体内的敏感菌和致病菌能阻止这些有害物质对人体细胞产生伤害，经常食用黄心姜还能抬高人体的抗病毒能力，它对人类的病毒性感冒和细菌性肠炎，痢疾等都有良好预防作用。

想要身体健康，离不开平菇平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，能抬高机体免疫力，其中的牛磺酸是胆汁酸的成分，能溶解胆固醇，消化、吸收脂类物质。此外，平菇还能治疗植物神经紊乱，对女性更年期综合征有辅助治疗成效。平菇性味甘、温，具有追风散寒、舒筋活络的功效。常吃平菇能改善人体的新陈代谢，防治肝炎、胃溃疡。另外，对预防癌症、改善人体新陈代谢、增强体质都有一定的好处。

想要有个好身体，建议食用香瓜香瓜还提供许多其余的健康好处。经常消费香瓜汁可以帮助治疗食欲不振，胃酸过量，溃疡和尿路感染。还可以败火，在很大程度上可以防止与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳，是有效的轻型泻药，因此可以帮助治疗失眠。

春天到，虽然温度有所回升，但是，白天和晚上还是有一定温差的，大家还应该注意保暖。另外，春天的气候比较干燥，雨水十分稀少，所以，要想少生病，不妨多吃养生的食物。通过吃好的食物来获取营养和能量，是很不错的选择。多吃好的食物，有助于我们抬高免疫力，增强抗病毒的能力，远离身体不适，快乐的度过春天。春天养生要持之以恒，不能随心所欲，坚持下去，让你健康永久！本次分享就到这里，我们下期再见！

春天易疲劳，建议吃的食物，缓解体虚，预防早衰，吃了肌肤变好