春天不想生病，可以多吃的食物，预防衰老，滋养身心，美容又排毒

读者们好，我是健养王医师。时间过得真快，一转眼，春节假期就结束了。在农历新年假期期间，大家都比较繁忙，走亲访友串门，很多人都表示自己吃胖了，在假期里，肯定没少吃大鱼大肉，又油又腻的食物不只容易让人长胖，还会加重肠胃负担。容易给身体健康留下一些隐患。现在，春节假期结束了。大家都纷纷回到了自己的工作岗位，在春天到来的日子里，每个人都应该重视养生这件事，多吃一些口味淡食物，瓜果蔬菜不能少，抓住春天养生的好机遇，一年四季都健康！那么吃什么才健康？一起追随王医师学习吧！

建议选择的食物是梭边鱼健脑益智也是梭边鱼的重要作用，这种水产鱼类中含有丰富的蛋白质和维生素以及大量的磷脂，这些物质都能促进脑部发育，也能抬高记忆力和思维清晰度，能延缓大脑衰老，平时最适合经常用脑的人群食用，而且中老年人群多吃梭边鱼还能预防记忆力减退，防止老年痴呆发生。

食疗养生，不能缺少的是红豆红豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长红豆即我们说的长豆角，常作为蔬菜食用；饭红豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所致使的食积、腹胀者食用。

想要身体好，离不开青金桔青金桔可以美容养颜、止痰润喉、治咳嗽。理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。青金桔能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用，适宜急慢性气管炎，肝炎，胆囊炎，高血压，直管硬化者食用。

有句老话说的好：一年之计在于春。春天到，万物呈现欣欣向荣的姿态，春季是个养生的好季节，它属于一年四季之首。假如不想早衰，不想肌肤变差，春天要多吃健康养生的好食物。呼吁大家一定要在春天里打好基础！获得健康的身体，离不开好的食物！春天的时候，各种新鲜的蔬菜、水果以及野菜涌现出来了，大家一定要顺应春天的规律，不能只吃肉，多吃一些口味淡的食物，这样才能营养均衡。春天也是干燥的季节，大家要多喝水，注意给肌肤补水，让人气色更红润。今天的分享就到这里，我们下期再见！

春天不想生病，可以多吃的食物，预防衰老，滋养身心，美容又排毒