3样食物是孩子长高“绊脚石”，妇幼：1样食物常吃可长高

家住桥西南路的小珍，是我们这个社区比较惹人疼的女孩，因为她是单亲家庭，妈妈白空中班无暇照顾小珍的生活起居，平时就见她在楼下凉亭晃悠，瘦瘦小小个，6岁的身青睐起来和4岁的孩子差不多，只要104公分。小珍平时肚子饿了就跑到街角的小卖店去淘零食吃，经常爱吃些辣条、泡面、小饼干、小辣鱼，到了饭点都没有胃口吃饭，厌食挑食比较严重。

上个月底，小珍捂着肚子，痛得在地上打滚，我们赶紧叫回她的妈妈，送到了急诊，小家伙急性肠胃炎，因为长期饮食不规律，不吃米饭，营养不良引发的肠胃问题。身体也有严重缺锌的现象，身形瘦小，身高发育缓慢，再这样下去，可能会有矮小症。

医生提醒，3样食物是孩子长高“绊脚石”，日常尽量少吃

1、油炸食物像汉堡、薯条、饼干油炸烘烤类的食物，含有较高的热量和油脂，孩子常吃容易胃上火，增加肠胃的消化负担，引发消化不良、积食等肠胃问题，也会降低孩子食欲。

2、辛辣食物孩子的肠胃消化功能还不是很完善，比较脆弱，经不起辛辣食物的刺激，常吃会容易损伤胃

3、过夜饭菜

经常有家长会留剩菜剩饭，经过一夜的沉淀和挥发，二次加热后营养流失也会比较快，在冰箱存放容易滋生较多细菌，损伤孩子肠胃，增加消化负担。

妇幼：1样食物常吃可帮助孩子长高孩子胃口差不爱吃饭，会影响身体吸收营养，长时间以往会营养不良，影响身高发育。家长要注意调节孩子食欲，及时给孩子补充些锌元素，备些童辛宝，可以抬高孩子食欲，促进胃口大开，能改善厌食挑食的现象，让孩子爱上吃饭。

这里面含有蛋白锌，锌元素作用在人体口腔的味觉素上，能抬高其活性，促进味蕾打开，增进孩子食欲，孩子胃口好了，吃饭香，吸收能力也抬高了，身高自然蹭蹭的长。

还有2习惯能促进孩子长高，家长要留心

1、加强锻炼常运动的孩子骨骼发育会比较好，特别是做一些跳跃性的运动，如跳绳、摸高、吊双杠、打篮球等，都有助于骨骼的生长。

2、睡眠充足

孩子睡觉时间比较长，体质会比较好，且长高速度也会比较快，晚上9点前入睡，能促进生长激素的释放，帮助孩子长高。

3样食物是孩子长高“绊脚石”，妇幼：1样食物常吃可长高