冬去春来，养生正当时，坚持“一少、二多、三捂”，养成良好习惯

随着春天的到来，很多朋友都开场脱下厚重的棉袄，开场迎接温暖的春天了。但越是这种时候，我们越应该保持警惕，“春捂”可不是说说而已，在初春时分，是寒气入侵人体的最佳时机，希望大家能注重养生，做好保暖工作，预防疾病。

俗话说，一年之计在于春，春天也是最适合养生的季节，但也有一部分人会错过这段养生黄金期，让自己一整年大病小病不断。为了守住健康，希望大家都能养成以下几个好习惯。

入春后，坚持“一少、二多、三捂”，身体更强壮

“一少”

少生气

生气是一种再寻常不过的情绪了，大部分人在面对生活中的难题、不顺和不公时，都会选择用生气来表达自己的情绪，但这种负面情绪的爆发，并不能解决任何问题，而且还会损害身体健康。怒气伤肝，人在发脾气的时候，肝脏也会承受更大的压力，对于心肺功能不好的人来说，生气还会引发心率失调、呼吸急促等症状。

经常生气，人体的免疫系统也会遭到破坏，为疾病敞开大门。所以，大家在春季应该注意保持情绪平和，尽量少生气，尤其是生闷气，心情愉悦，体内气血运转会更加顺畅。

“二多”

多喝水

虽然喝水是日常生活中无需赘述的重要行为，但仍然有很多人没有主动喝水的习惯，总是等到口渴难耐的时候，才想起来喝水。秋冬季节天气干燥，须要及时补水，但入春后气候转暖，体内水分消耗量大，也容易缺水。平时多饮水，能抬高新陈代谢水平，促进身体排毒，还能保持皮肤水嫩。

多运动

入冬后，很多朋友都把运动抛至脑后，随着春天的来临，希望大家能重新“捡起”运动的习惯。长期待在室内不动弹，也会加速各个器官的衰退和骨骼的老化，平时多出门锻炼，呼吸新鲜空气，锻炼关节和肌肉，能消除一身疲惫，延缓衰老速度，让人精神振奋、活力满满。

“三捂”

捂手腕

手腕部位是大家在保暖的时候最容易忽略的一个部位，人们都知道护好腰部、腿部、脚部、头部、腹部等部位的意义，但唯独忘了手腕部位也是寒气容易入侵的通道。护好手腕部位，就是护好了全身的血脉，能避免手脚冰凉的现象，温暖身体，预防着凉。

捂腰部

即便是对养生没有任何教训的朋友，也知道护好腰部的重要性。腰，是肾脏藏身之处，腰部受寒着凉，肾脏健康也会受到威胁。肾功能良好是我们脸色红润、手脚温暖、代谢正常、神清气爽、体力充沛的保证，希望大家在入春后别急着脱下棉衣，少穿露脐装，晚上睡觉时要盖好腰腹部。

捂肚子

年轻人总以为自己的身体“抗造”，其实任何不良习惯，都是会带来相应的结果的，只是时间的早晚而已。现在很多朋友都以为穿得越少越好看，经常穿露脐装，其实这种做法反而会损害脾胃功能。平时爱吃生冷寒凉食物，也会给寒湿入侵提供可乘之机，希望大家能保护好腹部这个人体最脆弱的部位，注意保暖防寒。平时按摩腹部，也能促进腹部血液循环。