一毛钱就能买到的谷维素，除了改善睡眠，还有2个作用，值得试试

对于谷维素的印象，是在上初中的时候，母亲因为睡眠不好而到医院就诊，回来的时候就拿回一瓶谷维素片放在了抽屉里。那个时候懂得很少，后来发现这种药片很常见，价格也不贵，1瓶谷维素也就是十几块钱。如今很多人在睡眠不好的时候，往往会服用谷维素片。谷维素，到底有什么作用？

谷维素，是不是维生素？

维生素是人体所需的七大营养素之一，包括脂溶性维生素和水溶性维生素。谷维素，听着名字好像是维生素的一种。只不过谷维素，实际上就是名字与维生素有点关系，却并不是与维生素。

为什么会出现谷维素缺乏的情形？

谷维素，是从米糠中提取的一种物质，主流是存在于粗粮的表皮中。之所以如今很多人出现了谷维素缺乏的情形，与饮食有着很大的关系。现在我们吃的主食往往是精加工的米面做成的，白面馒头是精面粉制作而成的，大米饭是精米制作而成。食物加工度高，谷维素的含量就很低，因此很多人就出现了谷维素缺乏的情形发生。

谷维素的缺乏，已经成为很多人的现状。这在一定程度上就形成了身体出现一些问题，比如最为常见的植物神经紊乱而引发的失眠。对于谷维素的缺乏，很多人的选择就是从药店买上一片谷维素片服用。只不过在服用谷维素片的时候，也要提早了解谷维素的一些作用。

1改善失眠

谷维素的缺乏，会引发植物神经紊乱。在改善睡眠的时候，单独使用谷维素的成效差一些，临床上不只仅是使用谷维素，而是联合B族维生素一起来应用。比如B族维生素中的维生素B1有着营养神经的作用，而维生素B12也与神经功能调节有着重要的关系。通过谷维素和B族维生素来调整睡眠，可以起到缓解焦虑情绪，调节植物神经紊乱来改善睡眠质量，比服用安眠药更加安全，也不会产生依赖性。