许多老年人都喜欢压腿、拉筋，坚持下来对身体是好还是坏？

原标题：许多老年人，都喜欢压腿、拉筋，坚持下来，对身体是好还是坏？年纪一大，身体的各个机能就开场下降，虽说运动能够延缓身体的衰老，但平时适合自己的运动好像不是很多，于是很多的老年人开场自创一些健身的运动，比如用后背撞树、用小木锤在身上敲敲打打等等。不过经常也会在各个公园里面看到很多的老年人，看起来身体还是比较硬朗，喜欢压腿，拉筋，这也是一种运动方式，那么长时间坚持下来，对身体是好还是坏呢？

其实压腿、拉筋假如从医学上来说的话，对身体的健康是不会形成太大的损伤的，而且还能是人的肌肉得到放松，而经常会在各个舞蹈房看到这样的场景。不过一般都是从小的时候开场，因为小的时候骨头还没有成型，比较弱，适当的压压腿，拉拉筋可以抬高身体的柔韧度，以免肌肉变得僵硬，后面的舞蹈动作无法完成。不过这仅限于一些专业的舞蹈工作人员，或者正在学习舞蹈的学员，可假如是一些老年人做这项动作的话，其实带来的危害还是比较大的。

因为压腿拉筋，锻炼的是人的肌肉和肌腱，而老年人的身体已经开场逐渐的老化，肌肉不再像年轻时那样有弹性，关节的活动性也变差，假如压腿拉筋的话，不只得不到锻炼的成效，而且还会形成肌肉神经的损伤。因此，建议老年人平时少做这样的动作，可以进行适当的拉伸，但不要用力过猛，只有感觉到肌肉有微微的疼痛，就立马停止，以免形成不必要的损伤。因此，压腿拉筋其实从各个角度来说都不是很适合老年人，一旦不小心就容易致使肌肉的拉伤，日后也会影响到骨头的恢复。上了年纪之后，老年人可以选择一些散步、太极等温和型的运动，锻炼人的耐力，还能够提升心肺功能。不过要想将运动的好处最大化，平时在运动时还要避开几大误区，以免加重身体的损伤。

1.晨练时间不宜早很多上了年纪的老人，觉比较少，早上早早就醒了，不少人认为反正早上时间比较充裕，而且空气质量比较好，于是早早地就出去运动，其实早早地去运动对身体也不一定都是好的。因为他们的身体组织恢复能力没有那么好，血管弹性也开场变弱，而早上是血液浓度最高的时候，血液粘性很大，这时血液流速会更慢，假如运动很容易引起血栓与心脑血管疾病，对老人的健康很不利。

2.不要空腹运动无论是哪种运动，即使是简单地走走路，空腹都是不利的，因为人在空腹的时候体内的能量严重不够，容易出现头晕，引起低血糖，致使身体的代谢系统受到影响，不利于身体的恢复。尤其是一些老人，在运动之前最好先吃点东西，以免体内能量不够，致使低血糖症。3. 运动前进行五分钟热身很多老人经常会在运动时出现肌肉和关节的损伤，其实与运动前不热身也是有关系的，因为老人的肌肉本来就比较僵硬，一个不小心就会出现拉伤，而热身可以适当的放松肌肉和关节，减少运动时的损伤。因此，老人平时假如想要运动养生，尽量选择适合自己的运动，不要自己跟自己较劲，另外要想抬高运动的质量，也要即使避开一些误区，以免影响到身体的健康。（S）

许多老年人都喜欢压腿、拉筋，坚持下来对身体是好还是坏？