一毛錢就能買到的谷維素，除了改善睡眠，還有2個作用，值得試試

對于谷維素的印象，是在上初中的時候，母親因為睡眠不好而到醫院就診，回來的時候就拿回一瓶谷維素片放在了抽屜里。那個時候懂得很少，后來發現這種藥片很常見，價格也不貴，1瓶谷維素也就是十幾塊錢。如今很多人在睡眠不好的時候，往往會服用谷維素片。谷維素，到底有什么作用？

谷維素，是不是維生素？

維生素是人體所需的七大營養素之一，包括脂溶性維生素和水溶性維生素。谷維素，聽著名字好像是維生素的一種。只不過谷維素，實際上就是名字與維生素有點關系，卻并不是與維生素。

為什么會出現谷維素缺乏的情形？

谷維素，是從米糠中提取的一種物質，主流是存在于粗糧的表皮中。之所以如今很多人出現了谷維素缺乏的情形，與飲食有著很大的關系。現在我們吃的主食往往是精加工的米面做成的，白面饅頭是精面粉制作而成的，大米飯是精米制作而成。食物加工度高，谷維素的含量就很低，因此很多人就出現了谷維素缺乏的情形發生。

谷維素的缺乏，已經成為很多人的現狀。這在一定程度上就形成了身體出現一些問題，比如最為常見的植物神經紊亂而引發的失眠。對于谷維素的缺乏，很多人的選擇就是從藥店買上一片谷維素片服用。只不過在服用谷維素片的時候，也要提早了解谷維素的一些作用。

1改善失眠

谷維素的缺乏，會引發植物神經紊亂。在改善睡眠的時候，單獨使用谷維素的成效差一些，臨床上不只僅是使用谷維素，而是聯合B族維生素一起來應用。比如B族維生素中的維生素B1有著營養神經的作用，而維生素B12也與神經功能調節有著重要的關系。通過谷維素和B族維生素來調整睡眠，可以起到緩解焦慮情緒，調節植物神經紊亂來改善睡眠質量，比服用安眠藥更加安全，也不會產生依賴性。