运动医学专家谈 | “坚韧”的跟腱，运动中怎么会变得“脆弱”？

喜欢运动的朋友一定对“跟腱断裂”这个名词不陌生，许多知名运动员都曾被“跟腱断裂”困扰，有人说它是运动员的杀手，但我们也看到，有的运动员跟腱断裂之后还能够拿到奥运冠军。跟腱断裂到底是怎么样的一种疾病呢？我们老百姓在平时的生活、运动中，会不会受这个伤呢？今天的科普就为大家介绍跟腱断裂的相关知识。1跟腱断裂的分类跟腱断裂被分为两种：一种是外源性的跟腱断裂，也叫做刀割伤。例如，金庸小说里提到的裘千尺；

另一种是运动性的跟腱断裂，一些运动员在运动过程中，因为意外形成的跟腱断裂，例如，美国篮球明星杜兰特。 2哪些人会出现跟腱断裂？运动员的运动强度比普通人大得多，小说或影视作品中的跟腱断裂可能也是经过艺术加工的，那么在我们生活中会不会出现跟腱断裂呢？答案是会的！体育老师、“周末运动员”（上学、上班十分繁忙，只能选择周末去运动一下）都有可能出现跟腱断裂的情形，有的人在下楼梯时也会拉伤跟腱。每年，跟腱断裂的发病率大约为十万分之十到十八，在运动员、体育老师等人群中较为多发。

3了解跟腱断裂跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节。用通俗的话描述，跟腱就是我们的小腿肌肉往下和脚后跟相连的一个结构。所以小腿肌肉一收缩，我们的脚后跟就会往上走。跟腱是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。听到这里，有些朋友可能会有疑问：既然跟腱是人体最粗最大的肌腱之一，为什么还会发生断裂呢？

的确，跟腱的承重力很强。在剧烈的运动中，在职业运动员的起跳的过程中，跟腱承受的力量可以达到身体的8倍重量。所以它确实是很强的。但是，即使是再强的肌腱，假如承受超过了它限度的力量，也会致使断裂。1在踝关节背伸20~30度时发力，跟腱是最容易断的。背伸指的是脚往脚背方向勾，大家可以想象一下，运动时准备冲刺跑，这时脚往后蹬，要发力的感觉。

踝关节背伸20~30度的时候，跟腱是牵拉最紧的。在它最紧的时候使劲发力，其余的“肌肉兄弟”还没准备帮忙，还在休息，由跟腱来径自承担主流的力量，所以它最容易发生断裂。 2跟腱发生了基础性病变。比如，爱运动的人，假如经常进行超过自身身体负荷的运动，时间长了，就容易产生一些跟腱的病变，比如：跟腱炎、跟腱末端病等。在这种情形下，材料基础性质不好了，跟腱所能承受的力量的上限就会下降。这种情形下，即便从事的运动强度不那么剧烈，也可能会发生跟腱断裂。来源 | 北大·医学科普讲堂文 | 运动医学科赵峰（副主任医师）图 | 来自网络编辑 | 宣传中心张轩烨“ 健康科普>> 北医三院服务号就诊服务>> 点击 “分享”、“赞”和 “在看”把这篇文章分享给更多好友

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