中醫日常養生法，提升免疫力預防疾病

新冠肺炎的出現，讓人們再次注意到了抬高免疫力，預防傳染的問題。醫學上所說的免疫力，所指的是人體免疫系統進行自我保護的一種身體能力，主流的作用之一就是身體抵抗病毒或者細菌的侵襲。一般而言免疫力低下都只會在短期內發生，例如勞累、睡眠少質量差、缺乏維生素、長久不運動、飲食不規律等都會致使免疫力低下。假如經常感冒，且精神萎靡、消化功能紊亂、食欲減退、睡眠障礙等情形，就表明免疫力出現了下降，必須得引發重視。

中醫講究陰陽平衡中醫講正氣存內，邪不可干，平常想要讓正氣存內要講究平衡，中醫學認為免疫力是調理出來的，不是補出來的，有虛才補，有火才泄，只要陰陽平衡才能讓正氣存內。根據每個人的身體調理身體，使身體陰陽平衡，正氣內存，免疫力自然就抬高了。

如何避免免疫力降低？中醫學認為須要順應四季變化，進行四時養生，人的生活作息須要與四季互相適應。春季晚睡早起；夏季晚睡早起；秋季早睡早起；冬季早睡晚起。均衡飲食，飲食規律，每日保證身體有充足的能量和營養。再一個是每日須要適當的運動，運動能夠促進血液循環，每日鍛煉可以強身健體，抬高免疫力，其實大多數小毛病就是身體長時間不運動致使的。足浴，又稱為泡腳，是日常養生保健的一個好方法，有活血化瘀、祛濕排毒、養心安神的功效，可以促進血液循環和新陳代謝。艾灸是中醫外治療法之一，常常用于身體各部位疼痛，例如腰酸背痛，肩頸疼痛等。在特定穴位進行艾灸，和氣血、調經絡、養臟腑以達到抬高身體免疫力的功效。