春天了，不妨多吃好食物，補氣活血、涼血滋潤，還能預防便秘

讀者們好，我是健養王醫師。時間過得真快，一轉眼，春節假期就結束了。在農歷新年假期期間，大家都比較繁忙，走親訪友串門，很多人都表示自己吃胖了，在假期里，肯定沒少吃大魚大肉，又油又膩的食物不只容易讓人長胖，還會加重腸胃負擔。容易給身體健康留下一些隱患。現在，春節假期結束了。大家都紛紛回到了自己的工作崗位，在春天到來的日子里，每個人都應該重視養生這件事，多吃一些口味淡食物，瓜果蔬菜不能少，抓住春天養生的好機遇，一年四季都健康！那么吃什么才健康？一起追隨王醫師學習吧！

身體健康，離不開木耳木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。

建議選擇的食物是鱸魚鱸魚中不但含有豐富蛋白質和礦物質，它還含有豐富的維生素a這種物質可以促進視神經和視網膜發育，也能抬高視網膜功能，經常食用能預防視力下降，也能防止夜盲症和白內障等多種眼科疾病發生，它對維持人類眼睛健康有大的好處。

建議您食用獼猴桃獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分

有句老話說的好：一年之計在于春。春天到，萬物呈現欣欣向榮的姿態，春季是個養生的好季節，它屬于一年四季之首。假如不想早衰，不想肌膚變差，春天要多吃健康養生的好食物。呼吁大家一定要在春天里打好基礎！獲得健康的身體，離不開好的食物！春天的時候，各種新鮮的蔬菜、水果以及野菜涌現出來了，大家一定要順應春天的規律，不能只吃肉，多吃一些口味淡的食物，這樣才能營養均衡。春天也是干燥的季節，大家要多喝水，注意給肌膚補水，讓人氣色更紅潤。今天的分享就到這里，我們下期再見！

春天了，不妨多吃好食物，補氣活血、涼血滋潤，還能預防便秘