106岁老人从不失眠，身体年龄仅75岁，诀窍不是喝水运动，而是2事

在这个世界上，我们每个人只能走一次，不能走两次。一旦我们回到这个世界，它将永远不会结束。假如我们不能获得上帝给我们的自然寿命来实现一个健康的长寿，那真的是一生的遗憾。

俗话说，正确的观念可以帮助病人消除疾病，远远超过昂贵的药物和危险的手术。有了正确的概念，你会有正确的决定，你会有正确的行为，你可以预防许多疾病。许多人不是死于疾病，而是死于无知。回归自然为出发点，自然养生。

人们的自然寿命可以达到120年。然而，许多人过早死亡是因为他们身体的快速老化。长寿本质上是一个人体的抗衰老运动过程，是一个符合人体内在运转客观规律的生命过程。

在巴马，长寿老年人的一个共同特征是他们喜欢睡觉，睡得好！

睡眠与健康密切相关。人类有规律地按照昼夜的周期安排觉醒和睡眠。通过睡眠，可以及时恢复一天工作中积累的疲劳，在休息状态下补充脑细胞和身体组织消耗的营养，修复和调节神经系统、内分泌系统、血液系统、代谢系统、免疫系统等系统的功能。因此，睡眠是人们重返工作和创造力的源泉。

睡觉多是你最有教训、最有影响力的事情，但你知道的最少！

也许，你从来没有意想到你的外表、精神状态、身体健康、事业成功或失败以及生活中的幸福都与睡眠有关。许多人不快乐和失败的根源可能仅仅是因为他们没有睡好！

假如你昨晚没睡好，你今天一定别扭。你的眼睛有点别扭，你的注意力有点分散，你想发脾气。

假如你连续三天甚至一周失眠，你会觉得整个人和整个世界都会变得更黑暗，你的精神状态也会更糟。

假如你失眠六个月甚至一年，你必须注意，因为这是你的灾难！你必须马上扔掉它！

失眠的危害“数不胜数”。一般来说，失眠会对人体形成以下伤害：

1、致使机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱

2、记忆力丧失，头痛

3.影响工作、学习和生活

4.自主神经功能障碍

现在让我们来数一下失眠的六大罪，这六大罪足以引发你对睡眠的注意！

1、失眠是儿童发展的“毒药”。

青少年的生长发育不只与遗传和营养有关，还与生长素的分泌密切相关。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉和各种人体器官的发育。生长素的分泌与睡眠成正向对比。假如青少年长期失眠，就会致使发育不良、身材矮小、神经衰弱、智力迟钝等。在日常学习过程中也会影响儿童的注意力、操作能力和记忆力，致使学习效率低下和学习成绩下降。许多孩子困了，这很正常。这对成长和发展是必要的。假如你发现你的孩子处于发育年龄，但是他们很少睡觉，总是失眠，那么你可能须要注意了！