什么是慢性病

什么是慢性病

1、什么是慢性病

慢性病全稱是慢性非傳染性疾病,不是特指某種疾病,而是對一類起病隱匿,病程長且病情遷延不愈,缺乏確切的傳染性生物病因證據,病因復雜,且有些尚未完全被確認的疾病的概括性總稱。

常見的慢性病主要有心腦血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系統疾病,其中心腦血管疾病包含高血壓、腦卒中和冠心病。

2、慢性病的危害

慢性病的危害主要是造成腦、心、腎等重要臟器的損害,易造成傷殘,影響勞動能力和生活質量,且醫療費用極其昂貴,增加了社會和家庭的經濟負擔。

2015年4月10日國家衛計委例行新聞發布會上發布了《中國疾病預防控制工作進展(2015年)報告》,用大量翔實的數據對建國以來、特別是近10年來我國疾病預防控制工作進展作了回顧總結。

報告稱慢性病綜合防控工作力度雖然逐步加大,但防控形勢依然嚴峻,腦血管病、惡性腫瘤等慢性病已成為主要死因,慢性病導致的死亡人數已占到全國總死亡的86.6%,此前為85%,而導致的疾病負擔占總疾病負擔的近70%。

3、預防慢性病:飲食+運動

不健康的飲食和缺乏運動造成的慢性疾病已經影響了中國和世界上的大部分人口。因此,指導人們長期保持健康的生活習慣,包括合理飲食和適量運動,對于維持個人的健康和國民生產力乃至發展潛力,都有重要意義。

膳食寶塔指明的每天適宜攝入食物量和種類是為了給人們以直觀印象,并非嚴格規定。中國營養學會理事長葛可佑強調,他們推廣的是"均衡"飲食的理念,提倡的是長期堅持的態度。

4、預防慢性病之飲食推薦

"粗糧"里含有豐富的膳食纖維,可以稀釋人體腸道內,尤其是結腸內的毒素,促進排便,維持腸道健康。近年來還有研究認為,膳食纖維可以增強飽腹感,有助于減少熱量的攝入,從而預防肥胖。

經常喝啤酒能夠防治慢性病

美國俄勒岡大學的研究人員們進行的研究終于證實了這一物質。這種稱為Xantho humol的物質僅存在于啤酒花中,它比柑橘類水果中的類似物質效果要高6倍,比豆類產品高4倍。研究人員認為,這種物質的秘密是在于它獨特的化學結構,它比其它類似抗氧化物質多一層保護層,因此在人體內生存的時間更長。

科學家經研究發現。啤酒有利于身體健康,大多數和啤酒都含有的一種成分能夠有效地預防高膽固醇、心臟病、癌症和老年癡呆症。科學家說,每天飲一些啤酒有益于身體健康。以前的一些研究認為啤酒中可能含有對人體有益的抗氧化物質。

據認為,包含硒、維生素C、E的抗氧化劑通過在人體內的生理作用,能夠防止高血脂、癌症、老年癡呆症等病症。因此市場上充斥著這類抗氧化劑保健藥品和食品。相當一部分人認為氧化破壞是癌症和心臟病等疾病不良反映的一部分,如果能通過抗氧化劑類藥物防止氧化破壞,那么也有助于防止這類疾病的發生。

練習太極拳有助于治療慢性病

練習太極拳能強身健體,還有一個重要的作用就是有助于減輕成年人緊張性頭痛症狀,并可增強患者身體一些方面的機能。

研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習,這些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員在對練習者的身體各項功能進行測試后發現,患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有了很大改善。

精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。太極拳是一種靜中有動、令人放松的運動,能夠有效地調節人們的身心和諧。練習太極拳可以提高練習者全身各系統器官的機能,增強體質,達到有病治病、健身防病的作用。

練習太極拳要求心靜和注意力集中,動作需要完整,由眼神到上肢、軀干、下肢,上下照顧,前后連貫,這就需要練習者有良好的支配和平衡能力。在練習太極拳的過程中,中樞神經系統和身體的其他系統可以得到很好的鍛煉。