肩胛骨在哪

肩胛骨在哪

1、肩胛骨在哪

肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面,是三角形扁骨,介于第2~7肋之間。分為兩個面、三個角和三個緣。前面為肩胛下窩,是一大而淺的窩。后面有一橫行的骨嵴,稱肩胛岡,岡上、下的淺窩,分別稱為岡上窩和岡下窩。肩胛岡的外側扁平,稱肩峰。外側角肥厚,有梨形關節面,稱關節盂。上角和下角位于內側緣的上端和下端,分別平對第2肋和第7肋,可作為計數肋的標志。內側緣長而薄,對向脊柱。外側緣肥厚,對向腋窩。肩胛骨、鎖骨和肱骨構成肩關節。肩胛骨位于北部的外上方。肩胛骨前面微凹,后面有一向外上的高嵴,稱為肩甲岡,其外側端稱肩峰,是肩部的最高點。肩胛骨在體表可觸及。

肩胛骨這個地方是位于人體上背部,當你在平時做雙肩向背部內收的時候,就是會因此而觸摸到身體上的肩胛骨。不注意肩胛骨在哪,平時弄不好就是會讓人們因為受涼引起的肩周炎。

2、肩胛骨運動

肩胛骨的運動可分為上提,下抑,外旋,內旋,外展及內收等6種運動。肩胛骨(前面觀)鎖骨除在旋轉運動時發生在肩鎖關節外,大致都隨肩胛骨一起運動。向上旋轉時,肩胛骨下角較上角更向外前,致關節盂朝上,向下旋轉時相反,關節盂朝下正常時肩胛骨與肱骨一起運動,當上臂外展超過90度時,肩胛骨必須向上旋轉。

上臂外展并非沿冠狀面,而在其前30-45度,稱為肩胛面,如上臂前屈,關節盂必須朝前。肩肱關節和肩胛骨運動是相協調的。肩胛骨與胸壁之間無關節結構,任何一個肌肉的收縮都難以產生肩胛骨單一方向的運動。

因此肩胛骨任何一個方向的運動,均由互相協同而又相互拮抗的肌肉共同完成。有關肩胛骨運動的肌肉中,大都直接附著于肩胛骨上,但少數通過肱骨的運動(如胸大肌,背闊肌)而間接運動。肩胛骨一些肌肉尚同時參與肩胛骨的穩定,使肱骨能順利運動。由于肩骨呈三角形,下述肩胛骨各種運動以肩胛骨下角的方向作為標準。

3、肩胛骨疼痛的原因

肩背部疼痛患者很多,其常見原因為肩背局部骨或軟組織疾病所致。其他還有臟器疾病反射至肩背部疼痛。肌肉急慢性損傷,疲勞痙攣,脊柱疲勞姿勢不正有可能導致背痛。也可能是由于臟器等原因的反射疼痛,比如闌尾炎,有時會導致胃部,背部反射區疼痛。頸椎問題也可能導致背痛。你說的比較簡略,所以導致你的這種症狀的原因不能確定,你應該去醫院診斷。

肩胛骨尖疼怎么辦

1、進行肩關節各方向的主動運動,前上舉、后伸、內收、外展、內外前后旋轉。

2、腰前彎90度,上肢自然下垂,肌肉放松,作前后左右擺動和畫圈動作。

3、雙上肢體前交叉,向雙側外展平舉再上舉過頭頂,然后屈肘,雙手觸頭后枕部,還原。

4、雙手指交叉互握,上舉放頭后枕部,肘部內外前后運動,盡量用力向外向后,重復數次。

5、面向墻壁,足尖距墻約20-30厘米,患肢手指觸墻,向上爬,盡量爬高,還原,原地轉90度,患肢側面對墻壁,手指沿墻壁盡量向上爬,還原。

6、背靠墻壁,雙肘屈曲90度,上臂緊貼軀干和墻壁,手心朝上,向外向后,用拇指尖盡量觸及墻壁,然后手心朝下使拇指觸及上腹部。

7、雙手指交叉互握在背部,肘伸直,用健肢將患肢拉向健側,還原,接著雙指指觸后腰部,屈肘,雙拇指向背上方運動,盡量到高處,還原。

肩胛骨穴位有哪些呢

肩胛骨附近有肩井、肩髃、秉風、天宗、肩貞、肩內陵、曲池、合谷、七星臺(肩中俞、肩外俞、曲垣、天宗、臑俞、肩貞)等。秉風,在肩胛部,肩胛岡上窩中央,天宗直上,舉臂有凹陷處。天宗,在肩胛部,大致在肩胛骨的正中,岡下窩中央凹陷處,與第四胸椎相平七星臺,在肩關節后下方,臂內收時,腋后紋頭上1寸。臑俞,在肩部,當腋后紋頭直上,肩胛岡下緣凹陷中,曲垣,在肩胛部,岡上窩內側端,當臑俞與第二胸椎棘突連線的中點處。肩外俞,在背部,當第一胸椎棘突下,旁開3寸。肩中俞,在背部,當第七頸椎棘突下,旁開2寸。