牙齒清潔多久做一次

牙齒清潔多久做一次

1、牙齒清潔多久做一次

牙齒清潔多久做一次,這個沒有嚴格的規定,如果是刷牙最好是每天2次,但是如果是洗牙的話。正常人洗牙的次數應該是1-2次/年。半年內患心梗或腦卒中患者、孕婦、有血液病的患者、高血壓未控制的患者、血糖控制不良的糖尿病患者等不宜洗牙。

2、洗牙的好處

2.1、預防齲齒

牙菌斑、牙結石堆積,會滋生細菌,容易產生齲齒,致使牙齒齲壞。定期洗牙,能夠起到預防齲齒發生的作用。

2.2、防治牙周病

牙菌斑、牙結石的長期堆積和刺激,就會引起牙齦炎、牙周炎等牙周疾病,主要症狀有牙齦出血、牙齦紅腫、牙齒松動、牙齒脫落等。洗牙可預防或治療牙周病,因此定期洗牙是防治牙周病的關鍵。

2.3、有助于保持口氣清新

食物嵌塞和牙結石堆積,會滋生細菌并產生異味。口腔異味不僅聞起來難聞,還會給我們的身體健康、人際關系帶來巨大危害。洗牙可清除嵌塞的食物和堆積的牙結石,使口氣更清晰。

2.4、預防口腔癌

現今,越來越多的人開始患上口腔癌。如果您能夠定期洗牙,保持口腔衛生,可對口腔癌起到一定的預防作用。

3、日常保護牙齒的小竅門

3.1、早晚刷牙

要保護好牙齒,首先,我們得保持口腔,牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。

因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話,晚上睡覺的時候,我們口腔不會活動,唾液也基本不分泌,口腔得不到一個很好的保護,第二天,你會發現口腔會臭,這就是不刷牙的緣故。

3.2、盡量少用牙簽

牙簽,為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙簽,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺很氣派一樣。

我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里,不然盡量不要用牙簽帶天天,餐餐弄牙縫帶來的快感。

這樣,久而久之,你會發現你的牙縫會慢慢越來越大,等你發現的時候,你就已經晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個時候你也已經離不開牙簽了。所以,盡量少用牙簽。

能清潔牙齒的食物

1、芹菜

纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

2、芥末

內含異硫氰酸鹽成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

3、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙。經常食用能增加齒面鈣質,有助于強化及重建琺瑯質,使牙齒更為堅固。

4、無糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。

5、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

6、胡蘿卜

根莖類蔬菜含有豐富的纖維,大量的水分,可以幫助口腔唾液,清潔牙菌斑對美白牙齒有很好的幫助。

7、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

日常牙齒清潔的誤區

1、漱口水天天漱

正確做法:漱口水不提倡每天使用,醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。

因為口腔里也有多個菌群群落,這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發生。所以,漱口水不宜長期頻繁使用,使用藥用漱口水最好遵醫囑,在口腔炎症治好后最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品,最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。

2、刷牙直上直下

正確做法:應該使牙刷和牙齒保持45度角,每個位置至少應輕刷10下。

刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角,上下輕刷,在牙齒咬合面前后輕刷,每個刷牙位置至少應該輕刷10次,每次刷牙時間至少持續3分鐘,這樣才能徹底有效地清除口腔細菌。

3、婦女月子里不能刷牙

正確做法:孕期和產后營養足而運動少,牙齦炎更易頻發,應該堅持每日用溫水刷牙。

孕婦在懷孕前就應該進行口腔檢查,進行洗牙等清潔治療,防止孕期牙齦炎的發生,防止對幼兒的傳播。