怎樣預防腸道疾病

怎樣預防腸道疾病

1、養好衛生習慣和飲酒要適量能預防腸道疾病

1.1、養好衛生習慣:飯前、便后要養好洗手的習慣,不喝生水。不吃不潔的生冷食品等。餐具用后干凈而且要保持干燥。

1.2、飲酒要適量:過量飲用酒會對胃黏膜造成傷害,假如本身就患有慢性胃炎或胃潰瘍的人,很有可能會在飲酒之后出現胃出血的症狀。所以要適量飲酒,胃病患者切勿飲酒。

2、海鮮勿多食和少吃生冷食物能預防腸道疾病

2.1、海鮮勿多食:絕大多數的海鮮都是性寒的食物,我們的腸胃卻是最怕寒冷的,切記不要一次性攝入大量的海鮮,這樣會刺激胃黏膜,發生痙攣。

2.2、少吃生冷食物:各種冷飲、冰激凌、冰棍相繼上市,喜歡它們的多數都是年輕人和孩子,一杯接一杯,一根又一根,他們不了解腸胃喜歡的溫度也是我們的正常體溫的范圍,過冷的刺激,會讓我們的胃腸道痙攣收縮引起絞痛。而且很多商家以次充好,過期的、不衛生的一股腦兒都敢賣,細菌也就隨之在胃腸道肆掠猖狂。

3、生熟要分開和多運動能預防腸道疾病

3.1、生熟要分開:生的肉類、海鮮以及蔬菜都會帶有細菌,都是通過加熱煮沸才能去除,如果生熟不分就會讓本來沒有細菌殘留的熟食被污染影響胃腸健康,所以例如菜板、道具、盛菜器皿都應該生熟分開。

3.2、多運動:積極運動,每天堅持快走是最簡單并且沒有什么難度的運動,邊走邊扭動腰身會促進腸道蠕動,有效的排出宿便,讓腸道保持清潔干凈。

腸道疾病的症狀

1、腸梗阻:腸道功能發生障礙,其中的食物、殘渣不能順利通過的就稱之為腸梗阻。 表現:腹痛、嘔吐、腹脹、便秘、停止排氣以及可能出現脫水、嗜睡、乏力等症狀。

2、腸瘺:各種致傷原因引起的腸壁上有異常空孔,使得腸道內的物體外溢稱之為腸瘺,通俗地說是腸壁上有一個洞。 表現:營養不良、持續高熱、脫水、酸中毒、低鉀等症狀。

3、大腸息肉:大腸息肉是所有向腸腔突出的贅生物總稱,包括腫瘤性和非腫瘤性。 表現:一般無症狀,可能 出現輕微或不典型的腹脹、腹瀉、便秘。另外還可能因為便血、粘液血便等遭誤診。

4、腸易激綜合征:腸易激綜合征是一種因為生活節奏加快、飲食結構改變、精神、感染等因素引起的疾病,多發于中青年人。 症狀:腹痛、腹瀉、便秘或有排便不盡感,有的患者有失眠、焦慮、頭痛等症狀。

腸道疾病的護理

1、多吃粗糧,讓腸胃放松

節后的日子里,就不要再吃大魚大肉了,多吃一些粗糧,比如燕麥、玉米、豆類等等。還可以根據自己的體質喝一些粥類養生,比如體質偏熱的朋友可以用夏枯草煲粥;體寒的人煲粥時可以加入黨參、黃芪等;如果你不想太麻煩,那就來碗小米粥吧!不僅是養胃的佳品,還能帶走身體上的火氣哦!

此外,還可以適當吃一些山楂,助消化;吃一些山藥,滋養脾胃。

2、清理腸道

腸道清理最簡單的方法就是多喝水,不僅能增加胃腸的蠕動,還能加快我們的新陳代謝,減少春節期間的肥甘厚味和酒精對身體的危害。

如果出現便秘的情況,就要多吃一些蔬菜來補充膳食纖維啦!比如生菜、魔芋、胡蘿卜、芹菜等等。還可以吃一些菌類,幫助我們排出體內垃圾,通便調腸胃。