尼古丁也有“天敌”，老烟民喝水时放点它，助你清除烟毒更养肺

吸烟有害健康，不仅是给自身带来健康危害，还会影响到身边的人。可是想戒烟也不是很容易的事情，很多人还不得不被动吸进一些二手烟，因此我们极其有必要来通过一些方法降低吸烟的危害。烟草中危害最大的成分莫过于尼古丁了，其有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低妇女受孕可乘之机，研究发现吸烟还会致使男性疾病。那么我该如何清除烟毒，清肺养肺呢？这里小编就给大家介绍一些天然小食材，平时可以经常食用哦。

1、鱼腥草

假如你明知吸烟的危害但就是戒不了烟，那么你至少可以为自己的健康做一件事：多喝鱼腥草茶。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。

准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。

还可以利用鱼腥草来戒烟，下面这个食疗方不妨一试

地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开场戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3~5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。

2、蒲公英茶

蒲公英在农村是非常常见的植物，小的时候经常拿它当玩具，可没想到它居然是件宝。它具有清热解毒的作用，常喝蒲公英花茶，对于去除口臭，清新口气非常有帮助。它可是一道难得的好茶，功效也很多，比如说常见的清热解毒，降火明目之类的，最是适合这个夏季饮用了。每天冲泡上一杯，消消火气，与之而来的就是清新的口气，明媚的自己！

3、菊花茶

上火致使牙龈肿痛，咽喉痛等等都会引发口气的出现。这时候来一杯清凉降火的金丝皇菊是非常适合的，它是天然的消炎饮品，对于上火引发的口气问题具有一定的疗效。一般口臭都是因为太上火，所以就须要降火的茶品，那一定是金丝皇菊是，冲泡后茶汤沁人心脾，带给你大自然的神韵让人舒缓放松，帮你消除身体中的火气，这样口臭也会慢慢的消除，改变你的健康。