黑发益肾，补钙养血！一把五谷养五脏，每天一碗吃出好气色

随年龄增长，您是否觉得人特别容易疲劳？坐一会儿就容易腰酸，站一会儿就容易腿软，还有掉头发，失眠多梦，心慌，四肢无力的症状，不要认为这只是因为睡眠不够，事实上，很多是肾脏的问题！

肾脏是人体举足轻重的器官，假如发生异常，整个机体都将受到影响！许多人对肾的认识是非常盲目的，认为肾病是性功能不全的表现，所以会盲目使用一些药物来调理，实际上，肾、养、宜平补！正如我们养心养胃，肾也是五脏，调理要遵循五脏的规律，讲究时序，循序渐进，切不可急功近利。

药补虽能在短期内达到很好的成效，但是药三分毒，如今很多人营养过剩，使用药补反而会加重病情；更何况，肾脏本身就不堪重负，面对这从天而降的大补，容易损伤根本，致使得不偿失。

1、安庆徽州黑芝麻：润五脏、养肾气、调养气血

黑芝麻为“八谷冠”，有补肝肾、益精血、润五脏、补脑的作用。他的钙含量也非常高，是牛奶钙含量的4倍，还富含调节胆固醇的不饱和脂肪酸，尤其适合中老年人食用。

2、大西北部黑桑果：养肝护肾，生津润燥，滋养黑发，抗衰老

黑桑葚富含人体所需的硒元素、花青素、白藜芦醇、乌发素及多种氨基酸，能养眼明目，滋阴补肾，生乌发，抬高免疫力。

西北部地域辽阔，多自然生长老桑，无杀虫剂，野蛮生长，这样种植出来的桑葚颗粒饱满，比人工养殖的营养更高；然后把黑桑葚加工处理，很好的保留了黑桑葚的营养，味道也是极好的。

3、东北松原黑豆：补肾益阴、乌发

常食黑豆，可百病不生，尤用于肾虚阴亏。黑豆蛋白质含量很高，是牛奶的12倍，而且比例接近身体，更易吸收。

大家都知道黑土是一切土中最肥沃的土，东北松原黑豆就是黑土种植的，所以营养高于普通黑豆。

4、宁夏野枸杞：防氧化，延缓衰老，美容养颜

到当前为止，已发现自然生长植物中原花青素含量最高，它具有良好的抗氧化作用，清除自由基，在欧洲被称为“口服液化妆品”。

宁夏因其得天独厚的地理优势，所产的枸杞驰名中外，尤其是黑枸杞更显珍贵。虽然产量稀少，10斤鲜果只能晒1斤干果，但它的活性成分较高，自然更有营养。适用于腰膝酸软，头晕耳鸣，经常熬夜，身体早衰的人群。

5、黑龙江省黑米，兴化黑麦：养阴，补肾，养肝，暖胃肠

黑米含有丰富的营养物质，药用价值也很高，历代帝王也将其作为宫廷养生之宝，以“药米”、“米中之王”而著称，常食能延年益寿。

黑麦含有大量的膳食纤维、氨基酸、矿物质及微量元素，能调节肠道菌群平衡，促进血液循环，帮助害物质的排出，有降血脂的作用。

黑发益肾，补钙养血！一把五谷养五脏，每天一碗吃出好气色