睡觉时4种异常,说明血管正在慢慢“变硬”,若你有,及时就医
人体的血管遍布全身上下,只要血管正常,身体才会健康。正常的血管富有弹性,能够帮助身体运送营养到各个部位。
但是,大家在生活中的一些不良习惯,会使大量的杂质堆积在血管壁上,从而致使血管变硬。血管无法正常工作,身体就会出现各种各样的疾病。
因此,保护血管健康举足轻重。下来给大家讲讲,睡觉时身体的四种表现,说明血管开场变硬,须要引发大家的重视。
1、腿脚发麻、冰凉
由于下肢处在末端位置,距离心脏最远。因此,当血管变硬时,脚部的反应是最及时的。
假如双脚出现供氧、供血不够,晚上在睡觉时就会出现双腿发麻、抽筋的症状。并且,因为血液循环不良的前因,双腿还会整晚冰凉。
2、心绞痛
心脏正常地跳动,才能令血液流通全身,及时输送营养与氧气。假如心血管变硬 ,心肌细胞随时都有可能会因缺氧、缺血而坏死。
尤其在晚上睡觉的时候,血流的频次会降低,这时候血管会更易堵塞,患者就会出现心绞痛的症状。
3、嘴眼歪斜、言语障碍
血管变硬以后,血流的速度会减慢,血管壁中会造成大量的血栓,从而致使血管出现堵塞的症状。
这时候咽腔局部的肌肉功能与面部肌肉的神经会失去协调性,患者在睡觉时就会发生嘴眼歪斜、流口水的症状。同时,患者的言语能力也会下降。
4、头痛、头晕
假如患者的颈部或者脑部的血管变硬,就会造成大脑供氧不够。这时候很容易引发头痛、头晕的现象,并且症状会持续很长时间,一天中还会反复发作。
晚上睡觉时,会因头痛而难以入睡,严重时甚至会被痛醒。第二天的精神状态非常差,视力也会短暂下降。
保护血管,应该做好以下几点。
1、健康的饮食
饮食方面应该尽量少吃高胆固醇、高盐分、高糖分、高脂肪的食物。比如动物内脏、咸菜、甜品、蛋糕等。
长期摄取这类食物会致使血液浓度增加,加快血管硬化、堵塞的症状。建议大家可以多吃粗粮和新鲜蔬菜,补充膳食纤维,可以有效防止血管疾病。
2、定期体检
由于身体的器官会老化,所以很多疾病都是在神不知鬼不觉中就出现的。因此,定期进行身体检查非常有必要。
建议大家每年都做一次体检,以便及时掌握自己的身体状况,避免错失最佳的治疗时间。
3、多喝水
假如人体严重缺水,就会致使血液浓度增加,从而加速血管硬化的风险。因此,大家每天都须要保证足够的饮水量。
成年人每日应该不低于1500ml~1700ml的饮水量,血管变硬的人群须要在这个基础上适当增加。这样才能有利于减少血液的黏稠度,保护血管健康。
俗话说得好“人与动脉同寿”,足以说明血管与身体健康是相辅相成的。因此,大家在日常生活中一定要多关注血管健康。
养成健康的饮食习惯,不吃高脂肪、高盐分的食物。保证充足的睡眠,尽量避免熬夜。积极出席体育锻炼,加强身体素质,才能有助于身体健康,远离疾病。
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