每晚生姜加一物泡腳，堅持一段時間，或能排出濕氣，趕走老便秘

濕氣，對于我們來說雖然是比較籠統的，但是它的確存在我們的身體里面，俗話說：十人九濕，基本上每個人的體內都存在的濕氣，而且當體內濕氣過量的時候，還會引起一系列的症狀出現，便秘就是其中的一種，我們在平時可以通過泡腳的方式進行除濕，從而達到養生的目的，其實生姜搭配一些材料泡腳除濕成效更加明顯，平時如何緩解便秘呢？接下來就追隨小編一起來了解一下吧！

生姜+紅花

生姜加紅花這樣泡腳，可以促進身體排出寒氣，緩解手腳冰涼的現象。我們可以將生姜切片后，放入鍋中和紅花進行熬煮，并用煮好的水泡腳即可。假如我們身體出現了關節疼痛的現象，還可以提早將煮過的紅花與生姜用紗布包好，緩慢擦拭關節處，從而緩解關節處濕氣過重等現象。

生姜加紅花這樣用，可以緩解身體濕氣過重帶來的關節骨痛、長期便秘現象。用熱水泡腳本身就可以起到促進人體排汗、促進血液循環的成效。而生姜與紅花較為溫補，用這兩種植物泡腳，可以舒經活絡、幫助身體排出寒氣，還能緩解宮寒、胃寒等現象，從而解決便秘問題。

生姜+花椒

生姜加花椒一起泡腳，不只可緩解體內寒濕現象，還能起到消毒殺菌的作用，對于預防真菌感染帶來的腳氣現象也有幫助。我們將生姜片與花椒加入開水中浸泡，帶水溫舒適后，用花椒生姜水泡腳即可。值得注意的是，我們在泡腳前最好將花椒撈出，否則可能會扎傷腳趾，為身體帶來不便。

生姜加花椒這樣泡腳，不只能幫助人體排寒排濕，還能為腳部消毒殺菌，從而避免腳部出現真菌感染現象。每天這樣泡腳，堅持1周后，可以起到舒經活絡的作用，并且腳氣也會有所改善，對身體很有益處。長期這樣泡腳，還能緩解血液循環緩慢所帶來的四肢冰涼現象。

平時如何緩解便秘呢？

1、注意飲食

對于便秘患者來說，在平時的生活中，要養成一個良好的飲食習慣，少吃一些辛辣、又油又膩、肥甘的食物。因為這些食物會致使便秘加重，在平時多吃一些富含膳食纖維的食物，比如帶皮的新鮮水果和各種蔬菜(每天應攝取500-1500克的蔬果)，而且食用粗纖維食物應從少到多，逐漸增多，并要保證一定的飲水量。

2.經常飲水

我們人體70%是水，所以對于便秘患者來說，除了注意飲食以外，在平時的生活中，還須要經常飲水，這樣可以有助于胃腸道保證充足的液體量，有利于排便。假如無其余禁忌，可每日飲水2000-3000毫升。

3、堅持鍛煉

我們總是在說生命在于運動，對于便秘患者來說也是同樣的道理，這是因為堅持體育鍛煉不只可以讓身體變得更加健康，而且還能夠改善胃腸的爬動，抬高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢。

每晚生姜加一物泡腳，堅持一段時間，或能排出濕氣，趕走老便秘