便秘的人，別吃香蕉、喝蜂蜜水了，2個辦法更利于潤腸通便

生活中很多人因為飲食不當，或作息不規律，容易出現便秘問題。便秘的人，想排便排不出來，感受非常的煎熬，而且糞便排不出，糞便中的毒素、垃圾，會被身體反復吸收，會不利于健康，所以說便秘問題一定要及時解決。關于緩解便秘的方法，最常聽說的就是吃香蕉和喝蜂蜜水，這兩種方法真的管用嗎？

吃香蕉和喝蜂蜜水，能解決便秘問題嗎？這么多年都搞錯了對于某些人而言，喝蜜蜂蜜水，確實能夠有效潤腸通便，這是因為喝了蜂蜜水之后，能夠增加腸道滲透壓，而腸道為了保持滲透壓的平衡，就會大量分泌水分，進而能夠有效潤腸，最終會通便。但是這一方法并不適合于一切人，得看看你的身體對果糖，是否具有耐受性，如若你身體對果糖有不耐受性，而且吸收能力特別長，那么蜂蜜水對于你來說是沒有成效的。

而香蕉到底是否能起到潤腸通便的作用，關鍵要看香蕉的成熟度。如若是完全熟透的香蕉，甚至是香蕉外表皮已經有一些點點，這種香蕉的潤腸通便成效好。如若香蕉還沒有熟，甚至有一些生這種太生的香蕉，其含有較多的鞣酸，不只不能潤腸通便，還可能會加重便秘問題。

便秘的人，別吃香蕉、喝蜂蜜水了，這2個辦法更利于潤腸通便調整飲食，多喝水：想從根本上解決便秘問題，最主流的就是要你調整飲食，要多吃一些富含膳食纖維的食物，少吃一些又油又膩食物，而且要注意多喝水，能加快腸道爬動，有助于正常排便。多活動：假如想要盡快解決便秘問題，防止便秘問題，再次找上你，除了調整飲食之外，你也須要多活動，也有助于加快腸道爬動，改善并解決便秘問題。