中年人要長壽，多吃的食物，預防骨質疏松、促進排毒，更年輕

大家新年好，我是健養王醫師。在過去，春天往往晚于春節，可是今年的春天來的早一些，我們度過了春節假期，可是春天卻早已經來到了。春天到，象征著萬物開場蘇醒，世間萬物都變得有活力。在春天季節里，大家脫掉了厚衣服，然而此時還處處于春冬交替的時候，春天風大，晝夜有溫差。大家要注意預防感冒，防止病毒侵襲。春天要想遠離身體不適和疾病，要加強飲食，養生記得從春天開場，男女不想在春天衰老，記得多吃好食物！大家一起來學習今天的知識吧！

中年人要長壽，多吃的食物，預防骨質疏松、促進排毒，更年輕

紅毛丹

紅毛丹中含有豐富的維生素，其中包含有維生素C，而維生素C是一種很好的抗氧化物質，能夠清除人體內的自由基，起到抗衰老的作用，并且維生素C還能抑制黑色素在皮膚中的沉積，所以食用紅毛丹又養顏美容的功效。

空心菜

空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌有益，這也是生活小竅門喲。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。

人心果

人心果中的鈣含量極高，每百克人心果當中的鈣含量有900毫克之多，和西紅柿的含鈣量相比，多出了一百多倍。正在長身體的孩童吃人心果，可以促進骨骼發育，而中老年人吃人心果，可以預防骨質疏松、骨質增生等老年疾病。

春天到，萬物復蘇。大家一定要順應春天時令的自然規律，在春天里要加強飲食，這樣一定會讓你收獲滿滿，身體會充滿陽氣，體格健康，不生病！無論做什么事情都順心，信心也變得十足！春天注意食療養生，貴在堅持哦！好的身體須要源源不斷的能量補充，所以須要不斷吃一些養生好食物。大家不能由著性子來，只要堅持吃好食物，身體才能持續有健康的狀態！本期分享就到這里，咱們下期再見！

中年人要長壽，多吃的食物，預防骨質疏松、促進排毒，更年輕