肾脏不好，多吃二白，少做二事，记住三个字，肾脏越来越健康

肾为先天之本，藏精主骨，主命门之火。

肾脏健康，则五脏俱荣、精力充沛、骨骼松软、耳聪目明、身强体壮。

肾不好，身体各个部位都会发生变化。

肾不好的人，身体有哪些变化？

1、异常脱发

中医认为，肾之华在其发，所以，异常脱发，很多是肾虚的表现。

正常人每天掉发与重新长出的头发，几乎持平。

假如发现自己脱发异常，如晨起后枕头掉的头发比较多，或梳头时掉一把等，都要注意。

2、头晕耳鸣

中医讲，肾藏精生髓，髓聚而为脑。

所以，假如一个人有肾虚的现象，会致使髓海不够，脑失所养，便会出现头晕、耳鸣的症状。

3、两截甲

又称林赛氏指甲，是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，接近护膜的一半呈白色；

假如指甲出现这种状况，多是慢性肾衰竭的一个迹象。

4、泡沫尿

肾好的人，其尿尿的张力低，不易造成泡沫；

假如尿液中含有泡沫，且不易消散，说明肾出了问题，致使尿液中尿蛋白多而造成泡沫。

肾脏不好，多吃二白，少做二事，记住三个字，肾脏越来越健康

多吃二白

1、芋头

中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效。

可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘，并对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、乳腺炎、急性关节炎等病症有一定作用。

2、花菜

中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。

花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用；

另外，一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素C。

少做二事

1、饮料代水

一般来讲，碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病很怕高磷，高磷血症会引发身体瘙痒，是肾衰竭和尿毒症患者的常见症状，也和肾脏病患者的死亡率挂钩。

另外，饮料中多含有添加剂、色素等，一旦摄取体内，会大量促进体内水分的排出，人会越喝越渴，增加了肾脏的负担，同时还增加了患上肾结石的风险。

2、滥用药物

常言道：是药三分毒！

滥用药物，也是致使肾脏疾病的主流诱因。像感冒药、止痛药、退烧药均可致使肝、肾衰竭！

另外，感冒药和布洛芬都是非甾体消炎镇痛药，其含有明显的伤肾成分，假如同时吃，毒性叠加，更易造成肾衰竭、尿毒症。

所以，平时一定谨遵医嘱，科学服药，切勿自己加大剂量。

记住三个字

一、喝

1、蒲须刺玫茶

黄麦须，也就是民间的玉米须，归肾经、膀胱经，有很好利尿、利胆、降压、降糖、等功效，可辅助治肾炎水肿、泌尿系统感染等。

研究发现，其对慢性肾脏的主流作用，是利尿和改善肾功能，从而减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，是治疗肾病的常用药材。

蒲谷丁根，有“尿床草”之称，其强大的利尿成效，可通过尿液的冲刷达到消炎、排毒作用，减少内毒素在体内的残留。

此外，还含有维生素C、维生素B、蒲公英素等，可促进肝肾的活动，利于改善肾脏引发的水肿。

玉竹，性平，是一味养阴生津之良药，长白山刺玫，性微温，调和茶性。

四者搭配，对于慢性肾炎，改善肾功能等有一定的好处。

2、五味子茶

《神农本草经》将五味子，列为上品，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有咸味，五味皆有，故名五味子。

其性温不燥，除具有收敛固涩作用外，还有益气生精，宁心安神，滋肾养阴的功效。

所以，日常可以用五味子泡水，代茶饮用。

二、动

1、按揉太溪穴

位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

作用：温肾助阳，补肾气的作用。对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。

每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。

2、搓腰眼

经常搓腰眼，可以强健肾脏。

双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置，基本上就是腰眼。

作用：促使局部皮肤里的毛细血管扩张，抬高腰肌的耐力，达到人老腰不弯，防治因风寒、劳累引发的腰痛。

三、检

1、尿液检查

尿液由肾脏产生，其主流成分有谁、尿素、尿酸及一些无机盐等。

通过尿液检查，一般能了解肾脏功能。

2、血肌酐检查

肌酐，是肌肉代谢的产物，通过肾脏排泄，若血肌酐浓度升高，说明肾功能不全。

注意：血肌酐非敏感指标，只要当肾功能损失50%以上，血肌酐才会明显上升。

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