春天湿气重，推荐常吃3种食物，排毒养颜，紧致皮肤，健脾益肺

大家好，我是健养小王医师。春节已经来到，在这个春冬交替的时令，很多抵抗力较差的朋友开场惴惴不安，换季时气温不稳定，早晚温差大，又有很各种病菌的蔓延，一不小心就会受凉感冒，此时的养生非常关键。在这段时间，大家除了要做好保温工作，在饮食上也要注意。换季是肠胃疾病的高发期，肠胃爬动缓慢，容易产生毒素，致使便秘或各种不适症状。在这个时候，我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果，不只可以促进肠道爬动，预防便秘，还能保养肌肤，让身材变得更好。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就追随着小王进入健康养生课堂，一起学习一下吧。

春天湿气重，推荐常吃3种食物，排毒养颜，紧致皮肤，健脾益肺

白果是银杏树上结出来的果子，是名副其实的保健果，每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，可以增强皮肤的活性，阻止色素沉淀，保持皮肤亮泽有弹性，还能补血益气，延缓衰老，滋补身体。

蛋黄果含有的维生素不但能促进免疫细胞再生，能让人体素质明显抬高，另外蛋黄果含有的超氧化物岐化酶，还能加快身体内过氧化脂质的代谢，延缓衰老，滋阴润燥，增强免疫力。

百香果是一种营养价值非常高的水果，吃起来会吃出很多水果的口味，所以叫百香果，越来越受到女性的喜爱。含有大量纤维，维生素C和维生素A，可以很好的改善我们的身体健康，还可以很好的补充体内的抗氧化物，减少毒素沉积在皮肤表面，有利于保护皮肤，起到很好的排毒润肤，抗衰老的作用。

这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢，而且价格也很便宜。其实，除了水果和蔬菜，大家还要多补充蛋白质，因为换季时令，对能量的需求也会比较大，及时补充营养，身体健康才有保障。好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，我是健养小王医师，关注我，关心你的健康，养生从饮食开场，下期不见不散。

春天湿气重，推荐常吃3种食物，排毒养颜，紧致皮肤，健脾益肺