春天濕氣重，推薦常吃3種食物，排毒養顏，緊致皮膚，健脾益肺

大家好，我是健養小王醫師。春節已經來到，在這個春冬交替的時令，很多抵抗力較差的朋友開場惴惴不安，換季時氣溫不穩定，早晚溫差大，又有很各種病菌的蔓延，一不小心就會受涼感冒，此時的養生非常關鍵。在這段時間，大家除了要做好保溫工作，在飲食上也要注意。換季是腸胃疾病的高發期，腸胃爬動緩慢，容易產生毒素，致使便秘或各種不適症狀。在這個時候，我們要多吃一些高纖維的蔬菜和水果，不只可以促進腸道爬動，預防便秘，還能保養肌膚，讓身材變得更好。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就追隨著小王進入健康養生課堂，一起學習一下吧。

春天濕氣重，推薦常吃3種食物，排毒養顏，緊致皮膚，健脾益肺

白果是銀杏樹上結出來的果子，是名副其實的保健果，每個女人都會偏愛白果。白果豐富的核黃素、胡蘿卜素和維生素C，具有很強的抗氧化能力，能夠清除體內的自由基，可以增強皮膚的活性，阻止色素沉淀，保持皮膚亮澤有彈性，還能補血益氣，延緩衰老，滋補身體。

蛋黃果含有的維生素不但能促進免疫細胞再生，能讓人體素質明顯抬高，另外蛋黃果含有的超氧化物岐化酶，還能加快身體內過氧化脂質的代謝，延緩衰老，滋陰潤燥，增強免疫力。

百香果是一種營養價值非常高的水果，吃起來會吃出很多水果的口味，所以叫百香果，越來越受到女性的喜愛。含有大量纖維，維生素C和維生素A，可以很好的改善我們的身體健康，還可以很好的補充體內的抗氧化物，減少毒素沉積在皮膚表面，有利于保護皮膚，起到很好的排毒潤膚，抗衰老的作用。

這些水果蔬菜是不是都特別常見的呢，而且價格也很便宜。其實，除了水果和蔬菜，大家還要多補充蛋白質，因為換季時令，對能量的需求也會比較大，及時補充營養，身體健康才有保障。好了，今天的內容就先給大家分享到這里，大家還有什么不懂或者不明白的可以在評論區留言，我是健養小王醫師，關注我，關心你的健康，養生從飲食開場，下期不見不散。

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