血糖有了新标准？3.9-6.1或已不适用，你的血糖可能并不高

你能想象得到吗？我国的糖尿病患者已经达到了一个亿，所以，经常去医院或者自己在家测血糖的人数可想而知。随着经济的发展，大家的经济水平都有所提升，很多家庭为了方便会自己购买血糖仪，方便每天的血糖监测。

高血糖问题虽然比较普遍，但假如可以控制好，应该不会有什么大的问题，但是对于很多人而言，并不是特别清楚，血糖的标准值范围是怎样的。很多人还依然凭借最开场的印象，以为血糖的标准值是在空腹状态下的3.9~6.1。

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然而殊不知，这个数值可能已经不再适用了。如今所谓的血糖正常值范围按照国家规定，大概是空腹状态下的血糖值为4.4~7.0，较以前的有所提升。假如你对于自己的血糖不太了解，可以检测一下，然后对照标准看看是处于一种怎样的状态中，是偏高还是正常？另外，一旦患上高血糖，也要按照医生的方式来，尽可能地将血糖控制在合理的范围之内。

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而血糖假如已经偏高，或者已经患上了糖尿病，该做些什么，来帮助将其控制在合理范围之内呢？

首先，对饮食结构进行一定的调整

饮食与糖尿病患者密不可分，假如血糖指数偏高，要注意选择适合的食物来食用，要减少食用含糖量高的食物，同时，油量大的、盐量大的食物也要减少摄取。有些主食里所含的糖分也是很高的，所以主食要少吃一些。

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那什么样的食物是可以多吃的呢？相对比较口味淡的一些蔬菜类食物，可以增加食用。另外，可以多吃粗粮来作为主食，水果并不是说一点都不能吃，要有选择地吃含糖量低一些的。将这些饮食方法综合在一起，对于血糖的控制是很有帮助的。

另外，除了饮食，医生建议：增加饮水量，可以加入蒲公英、金银花等天然食材

高血糖和其余的身体问题是有很明显不同的，他是属于代谢类的慢性病没有办法根治大多还是须要靠养来进行调理的不管是否身体健康，多喝水，总是没有坏处，而对于高血糖患者来说，更是须要增加每天的饮水量因为水是流动性的液体，多饮用可以帮助加快代谢，促进流通另外也能够对血液的浓度进行调节。

另外，针对于高血糖的问题，也可以进行下列的调整，就是在喝水的时候加入一些有益于降糖和养护身体的食材。所须要用到的食材大概有：蒲公英、薄荷、苦丁、大麦、金银花、苦瓜等。

在血压测量的时候要注意保持稳定的情绪，情绪过度紧张也会影响到测量值。同时要保证是空腹测量，即使血糖偏高也不要太过紧张，只有控制好饮食，平时多饮水，再根据医生的建议进行慢慢地调理，是可以将血糖稳定在合理范围内的。

血糖有了新标准？3.9-6.1或已不适用，你的血糖可能并不高