明明才30岁，血管老得像60岁！日常3个行为加速血管硬化

人体血管遍布全身，众所周知，血管是随着年龄的增长而变化的。血管畅通是人体健康的基础，生活习惯对血管的影响极大。血管堵塞会引发一系列的并发症，例如心梗、脑梗等致命性疾病。

案例：28岁小吴是一个喜欢吃油炸食品、把奶茶当水喝的姑娘，几乎每天一杯奶茶。上周五，小吴突发糖尿病酮症酸中毒被送到医院抢救，医生对其进行抽血检查，抽出来的血竟是牛奶血，不是正常的红色，血糖血脂如此之高。

牛奶血中含有大量脂肪，会增加血管动脉粥样硬化的风险。若不控制则会一直升高，脂肪过量持续到中年就会致使血管硬化。

医生提醒：人与血管同寿，血管年龄大于实际年龄5岁，就会增加患血管老化的疾病的几率。

血管堵塞的症状，看看你占了一个

◆脑血管堵塞，出现头晕、困乏无力、记忆力减退。

◆心血管堵塞，出现胸闷、气短、心慌。

◆肢体血管堵塞，四肢发麻、冰冷肿胀。

◆肺部血管堵塞，呼吸急促、咳血。

◆流鼻血，血管堵塞致使血液循环不良，鼻腔内血管壁较脆弱

3种行为会加速血管的老化，赶紧改掉

1、不良饮食习惯

社会的改善使人们的生有源之水平得到抬高，吃的太油、太咸或太甜都不利于血管的健康，这类食物会致使血管内的胆固醇、甘油三酯大量升高。人体无法消耗掉多余的脂质，就会沉积在血管壁中，增加血液的粘稠度。

2、久坐不动

缺乏运动则意味着日常的卡路里消耗较少，血液循环受阻，供氧能力就会下降。人体无法消耗掉多余的脂肪、胆固醇和糖分，这些无法及时排出到体外，就会影响血管健康，使血管壁逐渐增厚加速血管硬化进程。

3、经常熬夜

正常的作息会让人的五脏六腑得到休息。经常熬夜，人体肾上腺素分泌过量，会影响血管收缩，血液循环不畅增加血液粘稠度。长期作息混乱的人，会出现代谢功能异常，形成内分泌紊乱，降低了自我修复能力，血管不可避免受到损伤。

不想血管变硬，做好2个字，疏通血管，为健康加分

1、喝：三杯水

体内水分不够，血液粘稠度便会增高，堆积的毒素垃圾无法排出，血液流通受阻，长期如此就会堵塞血管形成血栓。

保护血管健康，建议每天要喝三杯水：睡前、起夜和早起睡醒后。另外，喝水时加入有机青驰菊，可以改善血液粘稠，保护血管健康。

其中含有黄酮、生物碱类和氨基酸等微量元素。黄酮和生物碱类具有很好的调节血脂功效，可以加快代谢功能降低血管壁的阻力，同时可以疏通血管，从而改善血液粘稠状态，具有明显的降脂作用；

硒元素被公认为心脑血管的保护剂，可以降低血液粘稠来减少血管内脂质的沉积，并且还有很好的排毒成效。

每天一杯，不只可以促进身体排毒，还有降低血脂、保护血管健康的作用。

2、动：转手腕

在我们的手腕上，有三条阴经和三条阳经。经常转手腕，会通过刺激经脉来增强身体各个部位的功能，从而将刺激传导到全身各个部位，加快气血运转舒经活络，起到扩张血管的作用。

做法：手里抓核桃然后双手手腕握拳，先由内往外转200次，再由外向内转200次，同时进行皆可。

建议：每转尽量周全圆满，缓缓转动。

明明才30岁，血管老得像60岁！日常3个行为加速血管硬化