祛濕最厲害的,不是薏米紅豆,而是不起眼的它不出7天濕氣全無

現在正處于雨季，很多地方都很潮濕。潮濕的環境容易致使人身體濕度過高，使人感到疲倦、四肢無力、食欲不振、更有一些容易出現濕疹的情形。對于祛濕，中醫認為，吃一些具有祛濕、作用的食物是可行的。下面是一些中醫小貼士建議經常吃的一些食物，跟著小編去學吧！

黃芩的除濕成效比薏米還要好。

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它能調節脾胃功能，使其獲得動力。另一方面，它能祛濕，使身體感到舒暢，消除疲倦。

對于人體來說，芡實的作用多樣，適合任何季節食用。

燕麥是隱藏的祛濕高手。

燕麥能潤滑腸道，對于排便具有較好的作用，并且燕麥在促進排便的過程中，能夠通過增加糞便量來排除多余水分，也排除身體毒素。把熟燕麥榨汁喝是個不錯的選擇。在榨汁的過程中也可以加入其余配料，如蘋果，葡萄干。既營養又促進腸道爬動！

蓮子，芡實的雙胞胎姐妹。

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芡實和蓮子，芡實具有比較強的祛濕成效。而蓮子對于脾胃的功效較好。兩者搭配，在加一些其余的藥材，就是很好地祛濕配方。

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蓮子是煮粥的好選擇。湖南湘潭蓮子、口感糯、做法天然不含硫、極易煮糯。

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生姜具有驅寒成效，并且能夠促進消化，緩解疲勞。而且吃生姜對于排汗具有比較好的成效，驅寒發汗，對于除濕也有成效。

營養師點評：

假如你覺得自己身體經常性疲乏，濕氣重，精神不振，炎熱上火，皮膚暗黃長痘，腎脾出了問題，可以嘗試喝養生茶，一般養生茶里面有多種原始粗糧，能很好增強腎臟，益氣提神，降火去燥，祛痘祛濕等多種功效，堅持喝成效立見成效！

寫文章不易，文章給的都是有用的建議，望大家好好觀看，避免濕氣纏身！也可以嘗試采納營養師建議，此時不養生，老了就后悔了！

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