春天适合养生，男女多吃的食物，保肝护胃，强肾补虚，抬高免疫力

大家好，我是中医陈医师。三月来了，不得不说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高，千树万树发芽生长，呈现生机勃勃景象，十分喜人。春天是适合养生的季节，现在我们刚好迎来了二十四节气中的惊蛰，所以要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很理智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。春天想远离疾病，获得好身体，吃什么才有益健康呢？一起学习吧！

吃过秋葵的人都知道。秋葵有粘液。这个粘液是秋葵的精华。可以帮助胃消化，保护肝脏，还能保护肾脏。而且，秋葵中含有一种具有特殊药效的成分，强肾补虚，因此，它对男性的疾病有很好的辅助治疗作用，是有营养和保健作用的蔬菜。

香蕉含有丰富的水溶性纤维。不只可以调节胃肠道菌落的生态，还能抑制益菌的生长和有害菌的生长，起到调节肠胃的作用。因此，大便干燥，便秘的人多吃香蕉，可以缓解便秘。但是，香蕉中所含的卡路里很大，所以肥胖的人不应该多吃。

辣木籽中含有的一种活性成分，可以加快酒精的分解，大大减轻肝脏的减酒负担，有效保护肝脏。用法如下：喝酒前30分钟左右，取辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同时饮水约300毫升。同时，辣木籽具有天然抗血凝与降脂成效，能有效降低血清中的胆固醇，预防酒精肝。

春天养生是理智的选择，春天的温度适宜，是一年四季之首，在春天养生打好基础，对一年四季都有帮助。俗话说，病从口入。大家在生活中，一定要管住自己的嘴。不要吃对身体有害的食物，这样会避免很多疾病发生。春天要多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，要坚持下去。不只收获健康的身体，还有助于保持幽美的体型，远离肥胖！大家一定要牢记哦！

春天适合养生，男女多吃的食物，保肝护胃，强肾补虚，抬高免疫力