中年女人养生，坚持吃好的食物，预防炎症，活血化瘀，排毒养肝

大家好，我是中医陈医师。三月来了，不得不说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高，千树万树发芽生长，呈现生机勃勃景象，十分喜人。春天是适合养生的季节，现在我们刚好迎来了二十四节气中的惊蛰，所以要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很理智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。春天想远离疾病，获得好身体，吃什么才有益健康呢？一起学习吧！

中年女人养生，坚持吃好的食物，预防炎症，活血化瘀，排毒养肝

蔓越莓是近年较受欢迎的食物，很多女性都喜欢吃。蔓越莓不只美味，而且还富含大量花青素和儿茶素，这些物质可以帮助女性清除身体中的毒素，还可以帮助女性起到杀菌消炎的作用，对于患有妇科炎症的女性，平时可以多吃一些蔓越莓，可以起到清洁杀菌，保护健康的作用。

枸杞的养生成效非常好。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，它对人体的肝脏有着很好的保护作用，可以减少人体中的血清谷丙转氨酶，修复肝脏，保持肝功能的正常运转。除了养肝以外，枸杞还有足够的抗老化成效。女人经常把枸杞泡水喝，可以延缓面部衰老并且改善皱纹。这是枸杞里有丰富的维生素E、硒和黄酮，它们都是对抗氧化，预防人体衰老的很好的物质。

魔芋可以缓解便秘，排出体内毒素非常好的食物。魔芋中含有大量的葡甘聚糖，进入人体后，会给身体带来饱腹感，使人们减少其它食物的摄取。而且魔芋的热量极低，所含有的大量膳食纤维可以有效促进排便，缓解便秘的成效非常强。

春天养生是理智的选择，春天的温度适宜，是一年四季之首，在春天养生打好基础，对一年四季都有帮助。俗话说，病从口入。大家在生活中，一定要管住自己的嘴。不要吃对身体有害的食物，这样会避免很多疾病发生。春天要多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，要坚持下去。不只收获健康的身体，还有助于保持幽美的体型，远离肥胖！大家一定要牢记哦！

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