春天養生要會吃，常吃三種食物，美容養顏，補血滋陰，增強抵抗力

大家好，我是健康每日談。寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病可乘之機，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，抬高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學習下吧。

薺菜的營養價值很高，含蛋白質相對較高，鈣含量較高，而且富含粗纖維、胡蘿卜素和維生素B族、C等也多為人體所需的營養物質，食用后可增強大腸爬動，促進排泄，從而增進新陳代謝，有助于排毒清腸，增強體質等。還可以降低血液及肝里膽固醇的含量，有降血減脂的作用。

貢菜自清朝乾隆時期開場，成為了向朝廷進貢的菜品，也因此而得名“貢菜”。貢菜是一道很營養的綠色蔬菜，營養很豐富，含有豐富的微量元素，尤其含有的鈣元素，適當地吃一些，還能促進身體的發育，對骨骼起到很大的幫助。貢菜中含有的粗纖維，能夠幫助人體刮油瘦身，須要減肥的人，不妨多吃一些。

蒲公英是一種很好的利尿劑，協助腎臟清除廢物，預防吸收過量的鹽分，幫助人體排出過量的水，緩解水腫；食用一些蒲公英，可以吸收豐富的膳食纖維，能促進腸道爬動，也能加快身體內脂肪的分解與代謝，可以增強細胞彈性，撫平皺紋，有很好的美容養顏的作用，外用還可以抑制和治療痘痘。所含的物質能有效的抑制傷寒桿菌

春天養生要會吃，常吃三種食物，美容養顏，補血滋陰，增強抵抗力