立春后,推薦常吃3物,補充營養,清腸排毒,越吃越瘦!

大家好,我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病可乘之機,在這個交替的季節,皮膚是十分的干燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,抬高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就追隨陳醫師一起學習下吧。

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蒲兒菜鮮嫩美味,營養價值頗豐,搭配雞蛋營養價值更加出色,蒲兒菜是低熱量的蔬菜,而且此菜富含很豐富的植物纖維,可以為人們清潔腸道,清腸毒排宿便,排出毒素,有助于消化和吸收,對于一些減肥的人,不妨多食一些蒲兒菜,讓你的體重悄悄瘦下來。

石榴是我們常見的一種水果,清爽甘甜,富含礦物質,還含有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素,能幫助補充肌膚所失水份,令膚質更為明亮柔潤,女性平時常吃吃石榴可以補水潤膚,祛皺淡斑,是很好的護膚佳品。

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能夠與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕含有大量的單寧酸,能補益氣血,美白肌膚,排毒清腸,抗衰老,增強體質。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所須要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這里,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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