专家:营养比运动更重要!老人别再傻傻锻炼,做好这2样就够了

俗话说得好,老百姓吃和运动都不能少,现在锻炼身体最多的人群是老年人,他们大部分都退休在家,有足够的时间去做运动,只有你到广场或者是公园,看到大多数在锻炼的人都是上了年纪的人。可是这么积极的做运动,生病的老人还是很多,他们刚开场锻炼身体的时候感觉身体强健了,一些小毛病也好了很多。

但是随着年龄的增长,即便是每天都锻炼身体可依然还是会生病,尤其是心脑血管的疾病,不管怎么锻炼身体还是会犯。什么前因形成的呢?实际上是因为老人们把注意力都放在了运动上,而忽略了好好吃饭这件事。那么不好好吃饭,会有什么影响呢?

1.气血两亏

这是很多上了年纪的人经常出现的症状,因为随着年龄的增长,身体的各项器官也是有损耗的,年龄越大器官老化的越严重。

2.消化和吸收的能力下降

很多人会发现家里的老人年龄越大,吃的饭越少,而且睡觉就睡那么几个小时,这些症状都会形成抵抗力下降,容易患上疾病

3.供血不够

由于气血两亏,心脏的造血功能和血容量都会下降,这就是为什么我们的父母都会比我们怕冷,四肢关节容易受风的前因。

除了这些,脑部健康也很重要。

1.注重对大脑营养的补充

对于老年群体来说,脆弱的大脑是他们最后的防线,所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从元宝枫树中提取的萃枫苷物质,它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持必需的“高级营养素”,不只对老年痴呆,脑瘫,脑中风等脑部问题有不错的改善和预防,对于常见的脑部后遗症也有帮助,可以随时补充。

2.有规律的睡眠

老年人跟年轻人不一样,睡得太晚会致使脑部供氧不够,加速大脑的老化。所以早睡早起,有规律的睡眠对保护老年人的大脑是举足轻重的,一般情形下,老年人的入睡时间不要超过晚上的九点。

老年人不光要懂得锻炼身体,还要及时的补充营养,这样才能健康长寿。希望全天下的老年人都有个健康的好身体。

专家:营养比运动更重要!老人别再傻傻锻炼,做好这2样就够了

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