春天不想生病，可以多吃的食物，預防衰老，滋養身心，美容又排毒

讀者們好，我是健養王醫師。時間過得真快，一轉眼，春節假期就結束了。在農歷新年假期期間，大家都比較繁忙，走親訪友串門，很多人都表示自己吃胖了，在假期里，肯定沒少吃大魚大肉，又油又膩的食物不只容易讓人長胖，還會加重腸胃負擔。容易給身體健康留下一些隱患。現在，春節假期結束了。大家都紛紛回到了自己的工作崗位，在春天到來的日子里，每個人都應該重視養生這件事，多吃一些口味淡食物，瓜果蔬菜不能少，抓住春天養生的好機遇，一年四季都健康！那么吃什么才健康？一起追隨王醫師學習吧！

建議選擇的食物是梭邊魚健腦益智也是梭邊魚的重要作用，這種水產魚類中含有豐富的蛋白質和維生素以及大量的磷脂，這些物質都能促進腦部發育，也能抬高記憶力和思維清晰度，能延緩大腦衰老，平時最適合經常用腦的人群食用，而且中老年人群多吃梭邊魚還能預防記憶力減退，防止老年癡呆發生。

食療養生，不能缺少的是紅豆紅豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。長紅豆即我們說的長豆角，常作為蔬菜食用；飯紅豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙餡。豇豆性味甘平，有健脾和胃、補腎止帶的功效，特別適合脾胃虛弱所致使的食積、腹脹者食用。

想要身體好，離不開青金桔青金桔可以美容養顏、止痰潤喉、治咳嗽。理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。青金桔能增強機體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。胸悶郁結，不思飲食，或傷食飽滿，醉酒口渴之人食用，適宜急慢性氣管炎，肝炎，膽囊炎，高血壓，直管硬化者食用。

有句老話說的好：一年之計在于春。春天到，萬物呈現欣欣向榮的姿態，春季是個養生的好季節，它屬于一年四季之首。假如不想早衰，不想肌膚變差，春天要多吃健康養生的好食物。呼吁大家一定要在春天里打好基礎！獲得健康的身體，離不開好的食物！春天的時候，各種新鮮的蔬菜、水果以及野菜涌現出來了，大家一定要順應春天的規律，不能只吃肉，多吃一些口味淡的食物，這樣才能營養均衡。春天也是干燥的季節，大家要多喝水，注意給肌膚補水，讓人氣色更紅潤。今天的分享就到這里，我們下期再見！

春天不想生病，可以多吃的食物，預防衰老，滋養身心，美容又排毒