養肝護眼，就喝這四杯茶！春天養生絕不能錯過！

春日養生宜養肝，小編今天又要跟大家聊聊養肝了！中醫認為“久視傷肝”，肝通目，養肝和護眼是分不開的。可是，現代人每天都花大把的時間盯著手機、電腦，能不傷眼傷肝嗎？道理都懂，可就是離不開啊！假如你也有這種苦惱，不妨試試這幾杯茶！四杯茶，養肝護眼很管用

1養肝護眼喝它做法：白菊花2～3克、枸杞子3～5克，泡水飲用。這款茶能養肝、祛風、明目，適合普通人日常飲用，以養護眼睛。2久視、眼疲勞喝它做法：白菊花2克、枸杞子4克、西洋參3克、炙黃芪4克，泡水飲用。這款茶明目、滋陰，可緩解視疲勞，長期飲用，能防止“久視傷肝”。3眼睛干澀喝它做法：白菊花2克、麥冬4克、胖大海2枚，泡水飲用。這款茶明目、滋潤，可用于眼睛干澀，還能改善口鼻、咽喉干燥等症狀。4小孩護眼喝它養眼的藥材很多，不過，有些偏寒涼的方子，實際上是不適合孩子的。家有小孩，不妨試試這款護眼茶：做法：貢菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，羅漢果少許。加水1800毫升，大火煮開，小火慢煎15分鐘，即可飲用。這款茶能改善眼睛疲勞、充血、干澀等症，老少咸宜、平和有益，不管是大人小孩，只有眼睛離不開手機的，都可以常備，尤其是電腦一族。不過說到底，喝茶只是一個揚湯止沸的辦法。想要養肝護眼，還得做到以下幾點：眼睛最愛你做這三件小事

1間隔休息長時間盯著屏幕、用眼不當很傷眼，所以，連續用眼時須要適當休息一下。通常，連續盯著電腦或電視屏幕1小時左右，就應休息5～10分鐘。休息時，可以起身眺望遠處，充分放松雙眼。當人看近距離的東西時，眼部肌肉須要緊張地收縮，長期處于這種緊張狀態下，眼軸就會被拉長。反之，看遠處的東西時，眼部肌肉會松弛下來，有助于緩解疲勞，阻止眼軸被拉長。平時可以在家中或辦公室內擺放一些綠色植物，既改善空氣質量，保持空氣濕潤，也可以使眼睛在疲勞時得到一定的放松。

2做做護眼操工作間歇，亦可閉上雙眼按摩眼周穴位，如睛明、四白、太陽、攢竹、魚腰等穴位，以按之有脹痛、舒適感，疲勞感有所緩解為度。再給大家推薦一個“轉睛護眼法”：雙目微閉，全身放松，先順時針轉動眼球36次，然后，逆時針轉動36次。假如閉眼轉睛不便，也可以睜眼轉睛。 3吃護眼食物平時可以多吃富含維生素A的食物，比如胡蘿卜、動物肝臟等。花青素有抗氧化性，可增強夜視能力、緩解眼睛黃斑退化，所以也可以多吃些藍莓、櫻桃、蔓越莓和西蘭花等富含花青素的食物。另外，白天用眼較多的人，夜里應早點入睡，讓眼睛休息，讓肝臟好眠。

養肝護眼，就喝這四杯茶！春天養生絕不能錯過！