别嫌它丑，却是湿气的“克星”，喝水时加一点，祛湿气还瘦肚子

我们经常会听中医说到湿气，然而湿气在我们体内，我们并没有直观的概念。但是我们可以通过对自己身体状况的观察,来大致测评一下湿气聚集的程度。比如舌苔厚、大便稀、尤其是肚子鼓鼓的，还减不掉！湿气被称为“百病之源”，因此不要因为它症状不明显，而忽视了日常调理，来祛除湿邪。这里小编就介绍一些天然的小食材，它们尽管看上去很“丑”，却是湿气的大克星，大家平时可以经常食用哦。

大麦茶口感微带又苦又涩，但是在夏季深受大众的喜爱，具有很好的养生功效，具有很好的促进消化、调整肠胃的功能。大麦茶对于健脾瘦身很有作用，对于夏季排湿也具有一定的作用，能够帮助排出体内的湿气，还有瘦肚子的功效哦。

玉米须中有很多维生素等营养成分，它不只能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。玉米须“能降低血压，利尿消肿。治鼻血、红崩”。临床常将其用于肾炎水肿、肝硬化腹水、小便不利、鼻衄等。在暑热之季，用玉米须煮水饮用，可凉血、泻热、利水去湿，去除体内的湿热之气。

薏仁主流成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀瘢、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，清热去湿，消水肿的作用。红豆性平补血，薏米能祛湿，两者搭配在一起吃更加有利于大家维护好健康。因此大家在日常的生活中不妨多吃点红豆，这样才能够更好的保养好自己的身体。

很多人都只知道冬瓜荷叶具有减肥的成效，其实它的祛湿成效也是很不错的哦，它可以有效排除体内的湿气，帮助身体恢复健康动力。荷叶和冬瓜都具有利尿的功效，它可以促进肠道加速吸收消除，通过加速排泄方式来减少身体湿气的堆积，很是有效。

苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。假如你觉得平时总是很困，不管晚上睡多久提不起精神，那就是湿气重的征兆，不妨可以试试苦瓜茶，能有效祛湿还能减肥。

平时很少人知道醋泡生姜这种吃法，其实这种吃法有很多好处的，醋泡生姜不只能当作下饭菜食用，还让人生津开胃，而且它还有祛湿的功效，让人远离湿气

不要以为蒲公英只是一种普通的植物，其实它含有蛋白质，糖水化合物，维生素等对人体有好处的物质，平时多喝利尿排毒成效好。平时体内湿气积聚的人士，不妨可以多喝一杯蒲公英茶，蒲公英具有很好的利尿，改善便秘的功效，对于身体湿气和毒素的排出十分有利。蒲公英不只可以排除体内湿气，对肝脏也是起到很号的保护作用，不过小编提醒大家：胃寒，脾胃虚弱的人不适宜选择这款茶喔，会对肠胃不好。