最容易发胖的三个时间段，现在告诉你，若能管住嘴，体重或会下降

减肥这件事对于很多的女性而言是一辈子的“事业”，有的人身体并不胖，还整天的将减肥挂在嘴边，而有些人身体肥胖，想要减肥却做不到，管不住嘴巴迈不开腿。尤其是到了天气燥热的时候，身体上的肉肉多，穿衣服都不好看。

而最近一个一天中最容易发胖的三个时间段被找到，若是你能够在这三个时间段管住自己的嘴，你的体重或许就能轻轻松松降下去，正在减肥的人群还不快来看看是那三个时间段内须要你们特别注意？

早晨七、八点的时候

第一个最容易发胖的时间段就是早晨七八点的时候，这个时候其实正好是我们吃早饭的时间。有的人会有疑问了，为什么这个时候最容易发胖呢？实际上是因为，我们的身体经过了一夜的休息和排毒，这个时候大多数的人胃里面都是空空如也的状态。这个时候你若是能好好吃饭，其实不只仅是能够补充身体的能量，对于减肥也是很有利的。

这里说的这个时间段要管住嘴，并不是说不吃，而是应该吃，并且早餐还一定要吃得好。因为经过了一夜的消化，这个时候身体的新陈代谢的能力是最好的。而你若是不吃早饭才会使得肠胃受到损伤，并且身体的新陈代谢会变慢。这个时候反而会使得身体容易发胖。所以说早餐一定要吃饱。

下午三、四点的时候

这个时候，是我们吃完午饭之后已经过了一段时间了，而在这个时候胃里面的食物已经基本上消化的差不多了。这个时候有些人就会觉得嘴里空空的，再加上若是中午吃得不多就会觉得饿。所以很多人会在这个时间点进行加餐，像是下午茶，但是这个时候因为又不能吃饭，所以下午茶的类型就是奶茶、零食、甜点等等。

这些食物大家心里都清楚，都是热量比较高的食物，而且这些食物本身在这个点儿吃就很容易变胖。而且这个时候人往往是久坐的状态或者是身体经过了一段时间的工作、运动比较缺乏能量的状态。这个时候若是真的想吃，也是吃一些水果会比较适宜，补充能量的同时又不会长肉。

晚上八点以后

晚上八点，并不是很多人准备睡觉的时候的，但是这个时候却是晚饭过后已经过了一段时间了。再加上若是你在减肥或者是本身晚餐吃的就不多的情形下，这个时候很容易就会感觉到饿。

而这个时候身体经过了一天的劳累之后已经处于一个新陈代谢比较慢的一个状态了，但是还是会有人忍不住去吃夜宵。但其实夜宵是最容易使你变胖的东西，它会使得你的一天的坚持全都毁于一旦。并且八点之后吃东西也会加重肠胃的负担，不只仅是脂肪会堆积，睡眠质量也不会太好。所以说，晚上八点之后，若你想摆脱一身的肥肉，一定要记住不能吃东西。实在饿了可以喝点水或者是牛奶。