月如意：月经量少怎么调理最有效

女性常有月经量少的症状，但往往时间一长，我们便不在意了，其实月经量少要及时的调理，才有益女性的身体健康，那么月经量少怎么调理最有效呢？一起来看看吧。1、保持情绪舒畅心理压力过大也会形成月经量减少的情形，须要调整好心态，保持心情舒畅，对缓解月经量少的情形也有很好的帮助。

2、注意饮食月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄入富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。3、补充铁质铁质缺乏会引发缺铁性贫血，也可致使月经量少的发生。多吃含铁食物，如乌鸡、对虾、动物肝脏、淡菜、黑豆、海参等食物。

4、注意保暖除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。5、注意卫生女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

6、消除疲劳假如身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。月经量少怎么调理最有效就为大家介绍到这里了，除此以外，月如意提醒您：月经量少的女性还要注意日常适当锻炼，可以多做健身操、广播体操等运动量适中的锻炼，可增强体质，改善内分泌问题。

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