新冠康复者如何调养身体

新冠康复者出院后要注意调养身体,尽快恢复身体机能,提高免疫力,以免再次受到病毒的侵袭。那么新冠康复者如何调养身体呢?我们一起来看看。

如果新冠患者的功能障碍较重,基础疾病较多,必须在专业的康复医疗机构内进行康复,通过前面专业有针对性的康复评估,制定长期的循序渐进的个性化的方案,给予康复治疗,促进患者功能障碍的进一步改善,提高患者的生活质量。如果功能障碍较轻,主要以恢复体能和心理调整为主,可以采取居家的康复形式,以循序渐进的有氧运动为主,可以选择患者偏好的运动形式,或尊重患者的意愿和现实的条件,选择合适的运动形式。

新冠轻症患者治愈后,以恢复体能和心理调整为主,可循序渐进进行有氧训练,逐步恢复到发病前的活动能力。还要有充足合理的睡眠,可有效改善身体机能。成年人每日平均睡眠时间为7-8小时,高中生8小时,初中生9小时,小学生10小时。另外,要适度运动,减少久坐;利用有限的室内条件,积极进行身体活动,如八段锦等。

而重症患者符合出院标准以后,少数人在一段时间内会存在全身虚弱、气短、呼吸肌无力和肌肉萎缩等情况。首先应进行心肺及全身功能评估,如果合并有高血压、冠心病、糖尿病等疾病,要和相关专科合作设计个性化康复方案。重症患者做体能训练时,如果特别容易感到疲劳,应采取分段间歇性的运动形式。活动量因人而异,如果第二天没有疲劳感,这样的情况是最合适的。

对于进入新冠肺炎康复期的患者来说,调理肺胃阴虚和肺脾气虚尤为重要。但是由于每个人的身体状况不同,需要根据实际情况选择适宜的食疗药膳,因为盲目进食不仅起不到保健身体的作用,还会对身体造成不必要的伤害。新冠肺炎患者在康复期可以选择清淡、有营养易消化的食物。脾胃虚弱患者应节制饮食,不宜过饱,少吃辛辣刺激、生冷、油腻、不容易消化的食物,如腊肉、狗肉、白萝卜、西瓜、冰镇饮料等。