新冠康復者如何調養身體

新冠康復者出院后要注意調養身體,盡快恢復身體機能,提高免疫力,以免再次受到病毒的侵襲。那么新冠康復者如何調養身體呢?我們一起來看看。

如果新冠患者的功能障礙較重,基礎疾病較多,必須在專業的康復醫療機構內進行康復,通過前面專業有針對性的康復評估,制定長期的循序漸進的個性化的方案,給予康復治療,促進患者功能障礙的進一步改善,提高患者的生活質量。如果功能障礙較輕,主要以恢復體能和心理調整為主,可以采取居家的康復形式,以循序漸進的有氧運動為主,可以選擇患者偏好的運動形式,或尊重患者的意愿和現實的條件,選擇合適的運動形式。

新冠輕症患者治愈后,以恢復體能和心理調整為主,可循序漸進進行有氧訓練,逐步恢復到發病前的活動能力。還要有充足合理的睡眠,可有效改善身體機能。成年人每日平均睡眠時間為7-8小時,高中生8小時,初中生9小時,小學生10小時。另外,要適度運動,減少久坐;利用有限的室內條件,積極進行身體活動,如八段錦等。

而重症患者符合出院標準以后,少數人在一段時間內會存在全身虛弱、氣短、呼吸肌無力和肌肉萎縮等情況。首先應進行心肺及全身功能評估,如果合并有高血壓、冠心病、糖尿病等疾病,要和相關專科合作設計個性化康復方案。重症患者做體能訓練時,如果特別容易感到疲勞,應采取分段間歇性的運動形式。活動量因人而異,如果第二天沒有疲勞感,這樣的情況是最合適的。

對于進入新冠肺炎康復期的患者來說,調理肺胃陰虛和肺脾氣虛尤為重要。但是由于每個人的身體狀況不同,需要根據實際情況選擇適宜的食療藥膳,因為盲目進食不僅起不到保健身體的作用,還會對身體造成不必要的傷害。新冠肺炎患者在康復期可以選擇清淡、有營養易消化的食物。脾胃虛弱患者應節制飲食,不宜過飽,少吃辛辣刺激、生冷、油膩、不容易消化的食物,如臘肉、狗肉、白蘿卜、西瓜、冰鎮飲料等。