咽炎怎么保養

咽炎怎么保養

1、咽炎怎么保養

1.1、堅持鍛煉,增強體質

平時生活要有規律,勞逸結合,養成體育鍛煉的好習慣,如慢跑、打太極拳、游泳等,使機體的新陳代謝能活躍。多進行室外活動,呼吸新鮮空氣,接受陽光沐浴,常用冷水洗澡,擦身,能使人精力充沛,增強對冷熱的適應力,提高抵抗能力。

1.2、預防感冒

傷風感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發作的主要原因之一,而且發病率很高。因此,應注意天氣的冷暖變化,隨時增減衣服,活動出汗后不要馬上到陰冷地方,或吹風、沖冷水澡。睡覺時應關上電扇,避開風口處。

2、咽炎帶來哪些并發症

2.1、急性咽炎時,除咽痛外,還可出現發熱、怕冷、頭痛、周身酸痛、食欲差,大便干、口干渴等全身中毒反應。有細菌感染時,血液白細胞數升高。如果咽痛劇烈,影響吞咽,還會造成體內營養、代謝失調。如果治療不及時,或反復發作,可轉為慢性。

2.2、導致咽部抵抗力下降,遇氣候冷、熱、干、濕變化時,粘膜的加溫、加濕調節作用減弱,纖毛活動和分解吞噬功能不足,細菌和病毒容易在局部停留繁殖,成為慢性感染病灶。咽部的感染炎症波及其它系統,可以并發慢性喉炎、腎炎、心臟病等。

3、生活中如何預防咽炎

3.1、保持室內合適的溫度和濕度,空氣新鮮,是防治急慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成咽炎病變。

3.2、飲食以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等水果,或多喝水。

3.3、改善工作生活環境,結合生產設備的改造,減少粉塵,有害氣體的刺激。避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作。生活起居有常,勞逸結合。及時治療各種慢性疾病,保持每天通便,清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。

患上咽炎的先兆

1、咽喉有異物感

咽喉異物感就是指咽喉里面似有東西、感覺有痰、有燒灼感或有像吃了辣椒一樣辣的感覺,而且越是注意到它就越明顯,不能自行緩解。

2、咽喉干燥感

咽喉干燥感與咽部的神經功能失調有關,根據每個人的感覺不同,咽喉干燥感的程度也不一樣,有的人會感覺非常干燥,也有的人感覺僅僅是輕微的干燥。

3、咽喉疼痛感

疼痛感以急性咽炎為著,疼痛的位置也復雜多樣,部分患者不能明確指出疼痛的具體位置。

4、經常“清嗓子”或“半聲咳”

清嗓子是指患者感到咽喉不舒服時,有意識地或自覺地故意用力地“吭喀”有聲以使咽喉舒服順暢;半聲咳是指患者在感覺咽喉不舒服時,無意識地輕咳一下。

咽炎吃什么水果好

1、櫻桃

櫻桃即是食物也是中藥。櫻桃的果實可起到潤肺利尿,清熱健脾,對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C,可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱,對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。

2、楊梅

楊梅含有多種有機酸,生食可生津潤燥。對咽喉腫痛,產生干癢咳嗽有一定綬和作用。

3、梨

梨是民間公認的清肺潤喉的水果。因此治療咽喉炎必吃梨。梨梨富含水分和維生素C,是適應秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽干、聲嘶、痰稠有良效。

4、荸薺

荸薺可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。可將荸薺加冰糖榨汁服用,還可將荸薺與秋梨同燉后加入冰糖服用,止咳效果也很好。