怎樣預防恥骨分離

1、怎樣預防恥骨分離

孕期要科學合理地膳食

以免因營養過剩使得胎兒過大而加重恥骨聯合的分離。

平時要注意適當的鍛煉

以增強肌肉韌帶的張力,但要避免腰、臀部的大幅度運動及其他劇烈運動。

保持正確的姿勢

在生產過程中,要保持正確的姿勢,積極配合助產士正確用力,避免用力過猛;對于一些巨大兒、產程長等可導致難產的因素,宜行剖腹產,以避免加重恥骨聯合的分離。

注意勞逸結合

妊娠期及產后出現骨盆疼痛時,不必太過緊張;要注意勞逸結合,適當臥床休息,床墊不適宜太過于柔軟,同時要避免長時間的站立、行走及久坐。

2、恥骨分離的病因

在孕、經、產期的婦女,其內分泌改變,使恥骨聯合周圍韌帶松弛,這時若遇輕微外力即可導致恥骨聯合分離。

外傷當單腿站立負重突然滑跌或跌倒時單側臀部著地,地面的反沖與體重相互中用,以及外來暴力直接作用于恥骨聯合部,還不足以引起恥骨骨折或劈叉和橫向劈腿過大,局部挫傷等情況下,都可致使恥骨聯合部的距離增寬加大或上下錯動而產生臨床症狀,出現恥骨聯合分離症,有的還可以發生恥骨聯合軟骨炎。

3、恥骨分離怎么治療

孕產后所致恥骨聯合分離症,目前最常用的最有效的方法就是利用骨盆矯正帶進行物理固定矯正,矯正帶的彈性可以固定在胯部向內收緊分離的骨盆,特別是雙菱形式骨盆帶,,雙菱形分別固定兩側胯部,左右平衡,前后對應,解決了現今一般骨盆帶上竄下滑、不好用、效果差等難題,可助收收緊恢復骨盆,使分離的恥骨聯合部快速恢復,大大提高了使用效果,使用簡單方便,也是現今產科醫生比較看好的一款骨盆恢復用品。

恥骨分離需要治療嗎

恥骨痛很大原因是媽媽們在分娩的時候用力過大,損傷了恥骨及其周圍的韌帶而引起的。一般情況下,產后恥骨痛是會自然愈合的,不需要特別治療。

但針對產后恥骨痛目前還沒有立竿見影的緩解方法,生活中的一些細節可以解決關于產后媽媽如何護理恥骨痛的問題。如,平時注意緩慢移動,要坐著穿衣,避免坐著時胯部用力,避免體重物、注意休息等

如果由于分娩時姿勢不正確原因導致恥骨聯合分離,引起恥骨痛,可以通過中醫推拿手法進行改善。

如果恥骨在產后一段時間仍未恢復,疼痛難忍,就要及時就醫,這是產后新媽媽如何護理恥骨痛最重要的一個細節。正常情況下,媽媽們恥骨痛在孕期就發生,會隨著身體的恢復在產后1個月內消失;在產后出現的恥骨痛,也不會超過3個月的時間。因此,媽媽們的恥骨痛情況持續超過3個月,或者感覺疼痛程度有加劇的趨勢,應及時尋求醫生的幫助。

恥骨分離怎么恢復

1、產后好好休息,不要過度勞累

產后新媽媽,不要過早下床,盡量避免走上坡路;出行最好選擇電梯、扶梯,少爬樓梯,日常做一些簡單的扭動腰腹部練習,也可以嘗試做跨步動作練習。

2、平時注意坐、站、臥的姿勢

注意坐、站、臥的姿勢是產后媽媽如何護理恥骨痛的一個細節。媽媽們躺下休息時,要注意并攏雙腿,翻身時保持屈膝,雙腿要一起運動,雙膝也盡量不要分開。

3、選用軟硬適中的床墊

不少媽媽都意識不到床墊和產后恢復的關系。太軟的床墊會讓媽媽在睡眠時身體下墜,脊柱、骨盆就會受力過大,得不到很好的休息;太硬的床對人體較重的骨盆部位產生壓迫,會導致骨盆歪斜。所以理想的床具應該軟硬適度,在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合,由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力,對減少產后恥骨痛有很大的幫助。