血稠的人吃什么好

血稠的人吃什么好

1、血稠的人吃食用菌和含值物蛋白高且优质的食物好

1.1、食用菌:多食用一些菌类,对血脂稠会去到一定的干扰作用,一般食用菌都会含有植物固醇,与胆固醇的结构相似,人体不会吸收。是的血液中的胆固醇浓度保持在一个安全的水平范围之内。

1.2、含值物蛋白高且优质的食物:在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物,同时含的植物固醇也是比较优质的,且还有着降脂的作用,比如稻谷、小麦和玉米。

2、血稠的人吃豆类食物和蛋、奶、肉好

2.1、豆类食物:花生豆腐、绿豆及其它豆制品,它们也都含有优质的植物蛋白,且还有降低血脂保护心脏的作用。在夏季,特别是绿哺养,每日适量食用不仅可以降低胆固醇,还可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。

2.2、蛋、奶、肉:在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一,但我们要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物,还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。

3、血稠的人吃水果和蔬菜好

3.1、水果

3.1.1、苹果:苹果含有极为丰富的果胶(这是一种水溶性膳食纤维),能降低血液中胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质,如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降血脂效能。

3.1.2、山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

3.1.3、黑加仑:果实富含多种维生素、糖类和有机酸等,尤其维生素C含量较高,具有降低实验性高血脂小鼠血脂的功效。黑加仑含有花青素、维生素C、黄酮和酚酸类等物质,具有抗氧化作用,特别适合那些肠胃不太好的人食用。

3.2、蔬菜:香芹、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带等含有降血脂的有效成分,可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇。

血稠的人不能吃什么

1、猪腰子:猪腰子中胆固醇含量较高,长期过量摄取会导致冠状动脉硬化,增加冠心病、心梗发病率。

2、虾米:由于虾米胆固醇含量较高,长期摄取会引起血脂增高、动脉硬化、脂肪肝。

3、羊肾:羊肾中含有较高胆固醇,多吃会导致血脂异常,对心血管不利,不适合高血脂患者食用。

4、瑶柱:营养成分测定中,显示瑶柱会加速动脉硬化,引起体内胆固醇升高,所以患者不宜食用。

5、鸭蛋:食用一个鸭蛋就会炒出患者每日胆固醇摄取量,所以,对于血脂稠患者来说不可多吃。

6、猪蹄:一次食用超过200克猪蹄,当中摄取的胆固醇就会超过每日健康胆固醇限制量,所以,对于肠胃虚弱的老人、血脂稠患者、肝胆患者不宜食用。

7、墨鱼:墨鱼营养价值高,但多吃会导致动脉粥样硬化,不利于保护心血管健康,对于高血脂、动脉硬化患者慎食。

血稠的症状

1、脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。晨起头晕,不清醒,反应迟钝。一般要活动好久,大脑才能逐渐清醒过来。

2、午餐后容易犯困,如果午后不休息,整个下午都混混沌沌,没精神。

3、晚餐后精神状态和午餐后截然相反,精神极佳。

4、心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。

5、眼缺血时有阵发性视物模糊,视力一会清楚,一会模糊。