血稠的人吃什么好

血稠的人吃什么好

1、血稠的人吃食用菌和含值物蛋白高且優質的食物好

1.1、食用菌:多食用一些菌類,對血脂稠會去到一定的干擾作用,一般食用菌都會含有植物固醇,與膽固醇的結構相似,人體不會吸收。是的血液中的膽固醇濃度保持在一個安全的水平范圍之內。

1.2、含值物蛋白高且優質的食物:在選擇主食時我們可以選擇含值物蛋白高且優質的食物,同時含的植物固醇也是比較優質的,且還有著降脂的作用,比如稻谷、小麥和玉米。

2、血稠的人吃豆類食物和蛋、奶、肉好

2.1、豆類食物:花生豆腐、綠豆及其它豆制品,它們也都含有優質的植物蛋白,且還有降低血脂保護心臟的作用。在夏季,特別是綠哺養,每日適量食用不僅可以降低膽固醇,還可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。

2.2、蛋、奶、肉:在日常生活中蛋、奶、肉類是我們必備的元素之一,但我們要注意了一定要選擇膽固醇和脂防相對含量較低的食物,還有要首選有降低膽固醇作用的食物優先考慮。

3、血稠的人吃水果和蔬菜好

3.1、水果

3.1.1、蘋果:蘋果含有極為豐富的果膠(這是一種水溶性膳食纖維),能降低血液中膽固醇的濃度,還具有防止脂肪聚集的作用。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質,如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物,從而增強降血脂效能。

3.1.2、山楂:主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯后食用。

3.1.3、黑加侖:果實富含多種維生素、糖類和有機酸等,尤其維生素C含量較高,具有降低實驗性高血脂小鼠血脂的功效。黑加侖含有花青素、維生素C、黃酮和酚酸類等物質,具有抗氧化作用,特別適合那些腸胃不太好的人食用。

3.2、蔬菜:香芹、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶等含有降血脂的有效成分,可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度膽固醇。

血稠的人不能吃什么

1、豬腰子:豬腰子中膽固醇含量較高,長期過量攝取會導致冠狀動脈硬化,增加冠心病、心梗發病率。

2、蝦米:由于蝦米膽固醇含量較高,長期攝取會引起血脂增高、動脈硬化、脂肪肝。

3、羊腎:羊腎中含有較高膽固醇,多吃會導致血脂異常,對心血管不利,不適合高血脂患者食用。

4、瑤柱:營養成分測定中,顯示瑤柱會加速動脈硬化,引起體內膽固醇升高,所以患者不宜食用。

5、鴨蛋:食用一個鴨蛋就會炒出患者每日膽固醇攝取量,所以,對于血脂稠患者來說不可多吃。

6、豬蹄:一次食用超過200克豬蹄,當中攝取的膽固醇就會超過每日健康膽固醇限制量,所以,對于腸胃虛弱的老人、血脂稠患者、肝膽患者不宜食用。

7、墨魚:墨魚營養價值高,但多吃會導致動脈粥樣硬化,不利于保護心血管健康,對于高血脂、動脈硬化患者慎食。

血稠的症狀

1、腦缺血時頭暈、嗜睡或失眠多夢。晨起頭暈,不清醒,反應遲鈍。一般要活動好久,大腦才能逐漸清醒過來。

2、午餐后容易犯困,如果午后不休息,整個下午都混混沌沌,沒精神。

3、晚餐后精神狀態和午餐后截然相反,精神極佳。

4、心缺血時多有心悸胸悶、惡心等症狀。下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。

5、眼缺血時有陣發性視物模糊,視力一會清楚,一會模糊。