如何預防乳腺病

如何預防乳腺病

1、如何預防乳腺病之和諧性生活

和諧的性生活首先能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然,性愛也會刺激雌激素分泌,不過在孕激素的監督下,雌激素只能乖乖豐胸,沒有機會使乳腺增生。另外,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。當“性”的環境擴大及性刺激的機會增多時,則可促使“動情素”分泌,造成雌激素增多而孕酮相對減少,從而發生乳腺增生。因此,保持夫妻生活和睦、生活規律,能夠消除不利于乳腺健康的因素。

2、如何預防乳腺病之睡覺規律

規律睡眠不僅有利于平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大,各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

3、如何預防乳腺病之經常按摩乳房

輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉手指,畫約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適很有好處。

乳腺病食療方

靈芝煲烏龜

組成:烏龜1只,靈芝30g,大棗10枚,調料適量。

制法:先將烏龜放入鍋內,用清水煮沸,撈起,去甲殼及內臟,切塊略炒,然后與大棗(去核)、靈芝用瓦鍋煲湯,加調料煮入味。

攻效:對癌症有一定預防作用。

橘皮粥

組成:青橘皮、青橘葉、橘核各20g,薏米50g,粳米100g。

制法:將青橘皮、青橘葉、橘核放入鍋內加清水適量煎煮成汁,去橘皮、葉、核。下入粳米、薏米用旺火煮沸,轉用文火熬煮至八成熟時,放入紅糖攪翻勻,再煮至米爛熟成粥。吃粥時佐以糖醋大蒜頭,每日1～2餐。

功效:為行氣、散結、消積。用于乳腺癌早期患者。

玫瑰茉莉花茶

組成:玫瑰花10克,茉莉花2克。

制法:沸水沖泡代茶頻飲。

功效:本品具有舒肝健脾,理氣止痛,活血散瘀作用,對本病胸肋脹痛者甚適合,可以此為茶,連服4-6周。

蓮子薏苡仁燉牡蠣肉

組成:蓮子20克(去芯),薏苡仁20克,牡蠣肉100克

制法:將蓮子、薏苡仁、牡蠣肉一起放入鍋內,加適量水和少許姜絲、油、鹽,煮沸后轉文火燉50分鐘,即可食用。

功效:扶正固本、軟堅散結。

乳腺病不能吃什么

1、含咖啡因的食物

咖啡,可可,巧克力,是很多女性的最愛,而這類食物通常都很有大量的黃嘌呤。這類食物是引起乳腺增生的一大誘因,因此對于得了乳腺增生的女性朋友們來說最好少吃這類食物。

2、蜂蜜

很多女性認為蜂蜜是最養女人的,事實上,蜂蜜是一種含有雌激素的食物,如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。

3、酒精

喝酒已經不再是男人們的專利了,生活中很多女人也開始喝酒了,而酒會讓女性得乳腺腫瘤的機率大大的增加,此外,煙也會影響乳腺增生的恢復的,因此女性不僅要學會拒絕吸煙也要學會拒絕二手煙。

4、豐乳保健品

豐乳保健品被很多女性錯誤的認為對乳房健康有好處,帶領這些產品含有大量的雌激素,雖然能在短時間讓女性變得更有魅力,但是卻是以女性長期的身體健康為代價的。

5、刺激性食物

吃香的喝辣的是現代人的一個飲食習慣,而這睦刺激性食物對乳房的恢復也是會產生不利影響的。