怎么預防暖氣病

導讀：怎么預防暖氣病？暖氣病是老百姓的一種俗稱，其實是供暖后出現的一些相關病症，多為感冒咳嗽，在供暖時期特別多發。老人小孩都要注意，那么，冬天怎么預防暖氣病呢？看看下文的介紹吧。

一、什么是暖氣病？

冬季來臨，天氣變冷，各地供暖已經陸續開始。寒冷季節供暖，人們都希望暖氣燒得熱些，但暖氣在驅寒的同時也會給人們帶來“暖氣病”，一定要注意預防。因門窗緊閉，空氣流通不好、干燥，加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施會造成室溫過高，使得室內空氣更加干燥、污染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。

這可能會引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導致人們出現不同程度的內熱 種種不適感，如煩躁不安、皮膚發緊、鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等。這些就是讓暖氣給熱出來的“暖氣病”。

二、4種常見暖氣病：

常見病一：上呼吸道感染

供暖后室內溫度升高，人們不經常開窗通風，各種致病菌數量增多，再加上室內空氣干燥，老年人呼吸道免疫能力本來也很脆弱，就會引發上呼吸道感染。

上呼吸道感染如果及時治療并不可怕。在供暖期開始以后，一定要多喝水，防止室內過于干燥，定時開窗通風，不要到人多聚集的地方活動。一旦出現感冒症狀，或者神疲乏力、食欲不振，就要及時就醫。

常見病二：皮膚瘙癢症

每年冬天都是老年人皮膚瘙癢症多發的時候。老年人的皮膚水分缺失，油脂減少，對病原體的抵抗能力差，供暖后室內干燥，皮膚就易瘙癢。為了避免這一情況，老年人在冬天不要洗熱水澡，尤其是那些喜歡到浴池泡澡的老年人，更需節制一些。一旦發生瘙癢，不要過分抓撓，最好直接到醫院，根據病情針對性治療。

供暖開始后，老年人最好多喝水，多吃水果，少吃辛辣等刺激性的食物。另外，中醫認為“肺主皮毛”，所以老年人此時多吃一些木耳、百合等潤肺的食物對緩解瘙癢也有一定好處。

常見病三：胃腸道潰瘍病

剛開始供暖的時候，室內外溫差較大，而人體無法完全適應，這就容易讓潰瘍處于活動狀態。一些潰瘍性疾病如潰瘍性結腸炎等，就容易在這種時候發作。

為了避免潰瘍性疾病發作，老年人一定不要吃剩飯剩菜，同時在外出的時候注意保暖，防止腹部受涼。因為各種疾病需要用藥的老年人，最好在服藥前咨詢醫生，避免藥物刺激使潰瘍嚴重。

常見病四：心腦血管疾病

供暖剛開始的時候，恰恰是心腦血管疾病高發的時候。這是由于在室內溫度較高的條件下，老年人外出接觸冷空氣，血管收縮、痙攣，血壓驟然變化所致。另外，如果室內溫度高，老年人又不注意補水，則容易導致血液黏稠度升高，給血栓性疾病的發生帶來可能。

三、怎樣預防暖氣病？

1、提高室內空氣濕度

供暖期間，室內難免干燥。空氣中相對濕度在55%左右時，人體感覺最為舒適。市民可使用加濕器，但不建議整天一直開著，每天可開1-2小時，同時要保證每天換水，定期清潔加濕器，以免滋生細菌。此外，還可在暖氣片旁邊放一盆清水或掛上濕毛巾，水分自然蒸發可增加空氣濕度，這也是最經濟的加濕方法。

2、室溫保持18~22度左右

在室內溫度較高的情況下，市民外出突然接觸到冷空氣，容易傷風感冒，更有甚者，血壓驟然變化易誘發心腦血管疾病。所以，室溫不宜過高，最好保持在18—22度左右。

3、每天注意開窗通風

因為怕暖氣熱量流失，很多家庭供暖期間長期門窗緊閉，空氣不流通容易造成細菌滋生，因此一定要注意每天開窗通風。通風最佳時間段為上午9點至下午5點，通風時間不少于半小時。但要注意，如果霧霾嚴重，就不要通風了。

4、清淡飲食多喝水

在干燥的環境中，身體容易丟失水分，因此一定要注意多喝水，保證每天飲水在2000毫升以上。飲食宜清淡，注意避免辛辣、油炸、甜膩食品，多吃些新鮮的水果蔬菜和富含維生素A的食物，可提高機體抗病能力。

5、冬天洗澡不易太勤

室內溫度較高，皮膚干燥，缺少水分滋養的皮膚會引起瘙癢。冬天洗澡不易過勤，并且水溫不要太高，盡量不用肥皂，洗澡后應涂抹甘油、白凡士林等護膚品。

6、經常搓手加強鍛煉

若雙手干燥，可以兩手緊握，從虎口處捏緊，轉動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進血液循環和新陳代謝。同時，不要因為天氣冷就躲在家里不動，天氣好的時候應多進行戶外活動，增強身體抵抗力，以預防疾病。

四、出現了暖氣病如何應對？

1、半夜口渴：半夜口渴是暖氣病最常見的症狀之一，可以喝烏梅麥冬茶來治療。烏梅3枚，麥冬3克，加開水沖泡后飲用。

2、鼻干出血：暖氣引起的鼻干以早晨睡醒后最為嚴重，有的鼻腔可有少許血絲，嚴重者則會出現鼻流血。可以用金銀花、羅漢果泡水飲用。鼻出血可以飲藕節湯。

3、咽喉腫痛：金銀花、生甘草、胖大海沸水沖泡，代茶頻飲，對暖氣烘烤引起的咽喉紅腫、疼痛有很好的療效。

4、咳嗽：暖氣病引起的咳嗽一般為干咳，痰少或者沒痰，可以取梨榨取汁液后，略加涼開水飲用。

5、便秘：因暖氣病出現的便秘，宜“潤”不宜“瀉”，可用芝麻核桃飲：黑芝麻、核桃仁各30克，炒熟研碎每次取10克，加蜂蜜10毫升，溫開水沖服，每日1次。