益生菌怎么吃

一、益生菌怎么吃

根据2014年益生菌和益生元国际科学协会(ISAPP)的定义,益生菌是指“摄入足够量后,对宿主有益的活着的微生物”。也就是说,“活”是益生菌的基本要求。那么益生菌怎么吃呢?需要注意的是,不同的益生菌,服用方法不一样,功效也不同。

1、乳酶生促消化

乳酶生的主要成分是人工培养的乳酸杆菌干燥制剂,乳酸杆菌是一种对人体有益无害的细菌,它能够使淀粉类食物发酵,产生大量乳酸,使肠道酸度增高,抑制肠道腐败菌生长繁殖,并防止蛋白质发酵,减少肠内产气,从而达到止泻目的。它主要用于消化不良、腹胀及小儿饮食失调所引起的腹泻、绿便。对于长期使用广谱抗生素引起的肠道菌群失调,亦可服用乳酶生作为辅助治疗药。

12岁以上儿童及成人一次0.3克~0.9克,一日3次,饭前服用。12岁以下儿童需根据体重调整剂量。对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。

2、双歧杆菌调腹泻

常见的双歧杆菌活菌胶囊的主要成分是用双歧杆菌经培养收集菌体后冷冻干燥成的菌粉。主要用于肠道菌群失调引起的肠功能紊乱,如急、慢性腹泻、便秘等。

成人一次1~2粒,早晚各1次,餐后口服。儿童用药酌减,婴幼儿服用时可将胶囊内药粉用温开水或温牛奶冲服。

3、妈咪爱补维C

妈咪爱即枯草杆菌二联活菌颗粒,每袋含活菌冻干粉37.5毫克,内有活菌1.5亿个。适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。

本品为儿童专用药品,2岁以下儿童,一次1袋,一日1～2次;2岁以上儿童,一次1～2袋,一日1～2次,用40℃以下温开水或牛奶冲服,也可直接服用。本品含有婴幼儿生长发育所必须的多种维生素、微量元素及矿物质,可补充因消化不良或腹泻所致的缺乏,并有助于改善食欲不振、营养不良等症状。维生素及锌、钙的加入量根据每日人体摄取量标准加入的,因此儿童用药是安全的。

益生菌制剂多为活菌制剂,不能耐受热,服用时不宜用热水吞服,宜选用40℃以下温水服用。当益生菌与抗菌药物同时服用时,需间隔2~3小时。

二、宝宝什么情况下需要补充益生菌

普通人对益生菌的需求量并不是很大,在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。对于发育正常的孩子来说,完全没有必要额外补充益生菌。人体可以自己产生益生菌。吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵也会产生大量的益生菌群。

总体来说,益生菌对先前健康的人群是安全的,但对特殊人群需要注意,包括免疫抑制的人群、早产儿、严重疾病、结构性心脏病、住院、中心静脉置管、有益生菌肠道移位风险的患者。

宝宝的这些情况可以考虑服用益生菌:

1、腹泻:不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻,还是非感染性腹泻,都会引起肠道菌群失调,适当补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡。对于乳糖不耐受引发的腹泻,可以同时补充益生菌和乳糖酶。

2、便秘:宝宝便秘时大便干燥,排便困难,补充益生菌可以增加肠蠕动,对便秘能起到一定的缓解作用,对于长期便秘的宝宝,益生菌配合乳果糖服用,可以对大便有明显改善。

3、消化不良:小宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟,胃肠道消化功能较弱,易出现消化不良表现,益生菌可促进消化。

4、反复感染鹅口疮:引起鹅口疮的原因是白色念珠菌,白色念珠菌不仅侵犯口腔,还会侵犯整个消化道引起腹泻,益生菌对鹅口疮能起到辅助治疗的效果。

5、反复湿疹:宝宝反复湿疹的主要原因是过敏,益生菌能辅助治疗过敏。

6、服用抗生素:抗生素会杀死身体里的有益菌和有害菌,服用抗生素期间,适当补充抗生素有助于恢复菌群平衡。