戒煙后，多久不抽煙才算戒掉成功？身體有2種表現，復吸概率很小

當前，我國有3.5億人吸煙，而更多的人則是處于被動吸煙的狀態，比如常見的二手煙和三手煙，可以說是能夠威脅全家人身體健康的習慣。

好在的是，有很多人都意想到了這點，并且在家人的支持下不斷戒煙，或者迫于生活的無奈打算戒煙，無論你是哪種情形，戒煙都是最對的選擇。

于是有很多人都付出行動，可戒煙過程中又在想：打算戒煙后，多長時間不抽煙算戒掉了呢？好給自己鼓勵。

那么，戒煙后，多久不抽煙才算戒掉成功？

首先，在戒煙的過程中，大家須要熬過十分艱難的階段，尤其是煙齡時間較長的人群，一般尼古丁的戒斷反應，在剛開場的3天之內最為嚴重。

也就是說當機體內缺乏尼古丁后，由于吸煙人群迫切想要感受尼古丁的存在，加上有明顯尼古丁上癮的人群，渴望香煙還會更持久，從而會出現身體不適感。

包括心理壓力大、情緒暴躁、憤怒、注意力不集中、體重增長、經常抑郁、失眠、坐立不安等等。

對于絕大多數人來說，從打算戒煙的第一日開場，前3日這些反應最為嚴重，隨著時間的推移，症狀便會慢慢減輕，從而達到戒煙成功的目的。

至于是不是戒煙成功了，大家可以以身體沒有這2種反應為標準，全都沒有說明你的努力有回報了。

戒煙成功后，身體會覺得煙味難聞：

其實，日常生活中很多人都有這樣的感受，尤其是不吸煙的人怎么看吸煙人群都覺得心生厭惡，更不要說接受不了煙味的人群，總會是一種抗拒。

而對于從前吸煙，但從今往后想要戒煙的人群，看你有沒有成功，很簡單的判斷辦法就是你再次聞到煙草味后，會本能地出現抗拒行為，甚至會覺得煙草味很難聞，那么可能是成功的表現。

戒煙成功后，接觸到煙味會咳嗽：

眾所周知，煙草的危害可以逆轉，即便是吸煙很長的人群，經過長時間的戒煙，那么最終患上肺癌的概率也能夠和健康成年人一樣。而肺部健康，也能夠反應大家是否戒煙成功。

就比如你接觸到煙味后，突然出現了明顯的咳嗽現象，這就是在說明呼吸道的保護性反射很敏感，說明肺部在一點點變好，這些都是值得恭喜的好現象，希望你一直都能夠維持下去，直到遠離煙草生活。

戒煙后，多久不抽煙才算戒掉成功？身體有2種表現，復吸概率很小